Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Пять главных ошибок постящихся
С понедельника, 19 февраля, начинается Великий Пост - особое время для души. Статистика показывает, что год от года количество постящихся людей у нас в стране растет. Этим довольны и священники, и простые верующие, и, как ни удивительно, диетологи, которые, в большинстве своем, считают пост полезным, но призывают не путать его с диетой и ни в колем случае не воспринимать его так. Однако из года в год постящиеся совершают одни и те же ошибки. Давайте попробуем их избежать.
Первое и основное - провоцирование серьезного сбоя в работе желудочно-кишечного тракта. Такого сомнительного результата добиваются те, кто, боясь голода, "наваливаются" на каши, картофель и макароны (большинство из которых, кстати, постным продуктом не являются, поскольку в состав теста, из которого они изготовлены, входят яйца). При переизбытке такое пищи и малом количестве грубых растительных волокон ваш организм может просто перестать работать. Будьте разумны - отказ от пищи животного происхождения не означает, что можно без ограничений есть перечисленное.
Второе. Фрукты в пост разрешены, но помните, что в них довольно много сахара. Так что неконтролируемое ничем поглощение такой растительной пищи тоже чревато. Далеко небезобидны и сухофрукты: не стоит есть их больше 30 граммов в сутки.
Третье. Поосторожнее и с соленым! Конечно, соления-мочения в пост разрешены и они очень украшают стол. Но помните. насколько вредна соль! Как бы не заплатить за ваши "упражнения" за столом здоровьем почек!
В-четвертых, плохое знание законов метаболизма, обмена веществ, часто "копает яму" тем, кто поститься впервые. Боясь голода, люди "кидаются" на простые углеводы, например на сухофрукты, хлеб, рис. Но они повышают уровень сахара в крови, в ответ на это организм "выбрасывает" инсулин, уровень сахара падает, причем резко, и очень быстро наступит острое чувство голода. Постарайтесь не использовать на завтрак такие продукты, в том числе и свежевыжатые соки - с ними будет тяжело!
Ну, и пятое: будьте осторожны с заменой молока на рисовые, соевые и кокосовые варианты. На соевое молоко почти у всех реакция нормальная, а вот кокосовое - и высококалорийное и нередко вызывает аллергию.
В качестве завершения можно добавить следующее. Отказ от сладкого, почти неизбежное поначалу чувство голода, смена рациона питания может вызвать и нервозность, и раздражительность. Сдержите себя в первые несколько дней, а потом все наладится. Помните главное: пост - это испытание в первую очередь для души.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Семь оригинальных рецептов для постного стола
Как правильно войти в пост. Шесть советов врача
Что нужно делать и чего не нужно делать в Прощеное воскресенье
Эксклюзивы Как покрасить яйца на Пасху натуральными красителями Топ-6 пластических операций с самым легким реабилитационным периодом Невыносимый контроль: названы три самых требовательных знака зодиака Колыбель ненависти: Важно сражаться за умы подрастающего поколения, оберегать их от вражеской пропаганды Что известно о деле священника и военного из ОПГ, державшей 20 лет в страхе Белгородскую область
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Спецпроекты
