Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

После прогулки Синицы порхают

Город
После прогулки Синицы порхают
25 апреля 15:30 Тренер клуба скандинавской ходьбы «Синица» Ирина Ермоленко проводит разминку вместе с участниками / Фото: Пелагия Замятина, «Вечерняя Москва»
Собравшиеся в парке в пойме реки Городни никак не хотят замечать легкий моросящий дождь, на лицах улыбки, а в руках палки, похожие на лыжные. Участники клуба скандинавской ходьбы «Синица» настроены сегодня пройти не меньше десяти километров. Корреспондент «ВМ» отправился вместе с ними.

Льву Александровичу Рязанову 85 лет. Всю жизнь играл в футбол и волейбол. Пробежал несколько марафонов дистанцией 42 километра. Но, говорит, старость начала брать свое.

— Хожу уже четвертый год. Как получилось? Прогуливался по парку, смотрю, цепочка людей идет с палками. Полюбопытствовал. Вначале немного стеснялся, потом втянулся, — рассказывает во время ходьбы Лев Александрович.

Почти каждому в группе — за 50 лет. Руководитель клуба «Синица» Елена Калмыкова отмечает, что возраст для занятий скандинавской ходьбой не преграда. Проблема в самом мышлении человека.

— Пенсионеры думают, что они старые и должны себя вести аккуратно и бережно по отношению к своему организму, но ведь это неправильно, — говорит Калмыкова. — Мы рассказываем им про активное долголетие, про то, что в их возрасте обязательно нужно вести здоровый образ жизни.

Двигается группа не быстро. Скорость здесь не важна, поскольку все индивидуально. Главное, должно быть комфортно.

— Берем палки одной рукой, вытягиваем перед собой и крутим, как крутится пропеллер у самолета, — проводит гимнастику тренер Ирина Ермоленко. — Второй рукой! И заключительное — маятник! По ее словам, во время движения задействовано 90 процентов всех мышц тела. Также важна и техника ходьбы.

— Все время нужно делать хороший толчок рукой, упираясь палкой в асфальт, и затем отводить руку назад. Здесь должно активно работать плечо, — показывает Ирина.

Участники клуба тренируются через день. А несколько раз в месяц они собираются на Манежной площади, выходят на Тверскую, идут по Столешникову переулку, по Кузнецкому Мосту и так далее. Завершается скандинавская экскурсия у нулевого километра — у Кремля. Получается, прошли 11 километров.

— Что важно, после тренировки у людей появляется понимание своего тела, — говорит Калмыкова.

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.