Воскресенье 25 августа , 23:08
Ясно + 14 °
Город
Авторы

Елена Соломатина, диетолог

Статьи автора
Смотреть публикации по дате:

Налегайте на овощи и сок

Прежде всего необходимо отказаться от тяжелой, трудной для переваривания пищи. Она сейчас не просто не нужна — организм не нуждается в дополнительной энергии, как в мороз. Она 

Давайте выберем правильный хлеб

Вредным продуктом я бы назвала белый хлеб. Это так называемые быстрые углеводы, от чрезмерного употребления которых толстеют и можно заработать диабет. Поэтому я бы советовала 

Хрустящий деликатес

Дело в том, что соленые огурцы содержат маринад. Если мы солим их сами, то он натуральный, а значит, вполне полезный. Если съесть домашний соленый огурчик, то благодаря маринаду 

Пусть ваш ребенок пьет больше воды

Начнем с того, что дети должны пить воды больше, чем взрослые. Они значительно больше двигаются, а значит, теряют много жидкости с потом. К тому же у них быстрее, чем у взрослых, 

Подсохший хлеб полезнее свежего

Что такое сухари? По сути — просто сухой хлеб. И с точки зрения диетолога, он лучше хлеба свежего. Дело в том, что сухари — твердые. Прежде чем сухарь проглотить, его нужно как 

Фитнес-хлеб всего лишь выдумка

На самом деле такого продукта нет. Есть просто хлеб — полезный и не очень. Продукт, называемый фитнес-хлебом, относится к полезным. Мука для него смолота из цельного, с оболочкой, 

Белый хлеб замените ржаным

Белый хлеб — не лучшая еда для тех, кто следит за своим здоровьем. Дело в том, что он имеет высокий гликемический индекс. Проще говоря, содержит «быстрые», как в сахаре, углеводы. 

Пейте жидкость мелкими глотками

Она может быть выше, если вы активно занимаетесь спортом и потеете. Поэтому во время тренировки нужно время от времени делать один-два глотка. Если проводите много времени на 

Не налегайте на мясо и спиртное

В целом семинедельный пост перестроил наш организм на растительную пищу. Поэтому животную пищу после окончания поста нужно вводить очень аккуратно и поэтапно. Если вы постились, 

Дайте мясу как следует усвоиться

Если, например, у вас пониженная кислотность, а съели вы изрядный кусок баранины или говядины, то да, мясо будет усваиваться 4–5 часов. И в течение этого времени лучше ничего не 
Смотреть публикации по дате:

Новости СМИ2

Created with Sketch. ОТПРАВИТЬ CTRL+ENTER