Столичные врачи рассказали о серьезных опасностях авитаминоза

Как рассказала Агентству городских новостей «Москва» Виктория Агальцова, врач общей практики поликлиники № 64 Департамента здравоохранения столицы, авитаминоз — достаточно серьезное заболевание. Оно может привести не только к расстройству нервной системы человека, но и к летальному исходу.

«Вечерняя Москва» связалась с Викторией Агальцовой и обсудила с врачом методы профилактики авитаминоза. 

НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ АВИТАМИНОЗА

— Если в организме недостает каких-либо витаминов, то это — гиповитаминоз. Авитаминоз же может появиться тогда, когда из рациона человека практически полностью выпадает целый ряд полезных соединений. Очень серьезная это проблема, — подчеркнула врач.

Симптоматика у авитаминоза следующая: изменение внешнего вида кожи и волос, отсутствие аппетита, усталость, кровоточивость десен, боль в суставах и мышцах. 

— Страдает нервная система, меняется психологическое состояние человека — от апатии до депрессии. Хуже работает голова: запоминать что-то и концентрироваться на чем-то становится тяжелее, — отметила Виктория Агальцова.

Проводите побольше времени на свежем воздухе: гуляйте, займитесь физкультурой / Фото: Ирина Хлебникова, «Вечерняя Москва»

ЧТО ДЕЛАТЬ С АВИТАМИНОЗОМ 

Врач-терапевт Олег Косарев в разговоре с «Вечерней Москвой» подсказал, как нужно действовать при первых признаках авитаминоза.

— Данной болезни подвержены несколько групп людей. Среди них те, кто живет в недостаточно солнечных местах, крупных мегаполисах, обладатели малоподвижной работы и курильщики, — отметил доктор.

Но к каждой группе, как утверждает Олег Косарев, можно подобрать свой медикаментозный способ восстановления. Хотя это и не заменит появления полезных соединений в организме больного естественным способом.  

— Конечно, всегда можно пойти в аптеку и купить витамины, но это еще не значит, что они вам помогут. В худшем случае и навредят. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, — отметил он.

Врач добавил, что предотвратить авитаминоз поможет несколько простых способов. Попробуйте разнообразить свое питание, проводите побольше времени на свежем воздухе: гуляйте, займитесь физкультурой. И не забывайте о здоровом сне. А если работа у вас сидячая, то раз в час устраивайте себе небольшую разминку. И, очевидно, стоит разобраться с вредными привычками — курением и употреблением спиртного.

Читайте также: Врачи назвали главную угрозу авитаминоза