- Город

Диетолог назвала четыре вида морских гадов, которые помогут похудеть

Открыта станция МЦД-2 Остафьево

Госдума одобрила в первом чтении поправки в Конституцию

Система распознавания лиц будет внедрена в метро Москвы к сентябрю

Почему женщины выбирают в мужья заключенных

Новые лица правительства России: коротко о вице-премьерах

Будет ли зима в Москве: Росгидромет сделал окончательный прогноз

Сколько заплатят за лежание на диване и поедание икры

В словах Водонаевой нашли признаки уголовного преступления

«Он почти не изменился»: одноклассник рассказал, каким был Мишустин

Елизавета II отобрала у Маркл подаренное на свадьбу кольцо

Станут ли россияне жить лучше после отмены комиссии за ЖКУ

«Страшно представить, что было внутри»: очевидец о трагедии в пермском отеле:

Протоиерей объяснил, сколько святая вода сохраняет свои свойства

Брежнева ответила фотографией на слухи о разводе с Меладзе

Диетолог назвала четыре вида морских гадов, которые помогут похудеть

Морская каракатица богата цинком и фосфором и способна противостоять раковым клеткам

ФОТО: pixabay.com

Для того, чтобы обогатить организм полезными микроэлементами, не обязательно ведрами поедать сезонные фрукты. Помимо привычных продуктов, есть огромное количество тех, которые многие не употребляют, лишая себя целой группы необходимых витаминов. К таким, например, относится морская каракатица, богатая не только цинком и фосфором, но и способная противостоять раковым клеткам. «Вечерняя Москва» пообщалась с врачом и выяснила, какие еще непривычные для русского человека яства могут быть не только вкусными, но и полезными.

По словам диетолога Московского центра косметологии и красоты Елены Соломатиной, если говорить именно о деликатесе, который стоило бы включить в свой рацион, то стоит вспомнить про морской гребешок.

— Он является сильным антиоксидантом, богат тиамином, необходимым для обмена веществ, а также рибофлавином, который повышает остроту зрения, — уточняет врач. — В мясе морского гребешка содержатся витамины В, В1, В2, В12, медь, кобальт и марганец.

Еще один кладезь с полезными микроэлементами — морская улитка, которая содержит много магния, а значит, помогает бороться со стрессом. Немаловажный факт: морские улитки содержат минимум калорий.

Микроэлементы, йод, фтор, минеральные соли, витамины группы В можно получить, если употреблять мясо осьминога. Оно помогает наладить обмен веществ, укрепить опорно-двигательный аппарат.

Раки — это традиционно русский деликатес, в их мясе содержится много белков и практически нет жира, — уверена эксперт. — Этот продукт является диетическим.

Блюда из даров моря прекрасно смотрятся на праздничном столе, а еще они очень подходят для диетического питания. Это легкая и вкусная пища. С помощью морепродуктов легко похудеть или сохранить стройную фигуру.

Специалист рекомендует каждому, кто следить за собой, но хочет полакомиться вкусными гастрономическими изысками, попробовать такой легкий десерт, как «Море вкуса».

— Необходимо разрезать ананас на две половинки, из каждой извлечь сердцевину и нарезать мякоть кубиками, — говорит Соломатина. — Дольки мандарина и виноградники порезать пополам. Из креветок слить воду. Затем смешать все ингредиенты и выложить в ананас.

Специалист обращает внимание, что это легкое блюдо содержит 55 калорий на 100 грамм.

Читайте также: Диетолог рассказала, чем может быть опасно мороженое для здоровья

Новости СМИ2

Екатерина Рощина

Счастливы вместе, но некоторые — счастливее

Марат Хуснуллин, заместитель председателя правительства РФ

Важно ставить высокую планку

Анатолий Горняк

Коллекторы займутся ЖКХ

Юрий Смолкин, врач

Стоит ли бояться китайского вируса

Георгий Бовт

Премьер и его команда

Маргарита Симонова

Учителя заплатят за болтливость и хамство

Дарья Завгородняя

От пневмонии маска не спасет

Новый Ноев ковчег. Ученые МГУ разрабатывают уникальный проект

Если одерживать легкую победу, прогресса не добиться

Нужно уметь рассуждать

Школьники открыли астероид