- Город

Грядки, тяпки, две лопаты: как сохранить здоровье на даче

Территории около четырех станций московского метро благоустроят в 2020 году

Москва и Барселона подписали соглашение о взаимной поддержке в сфере туризма

В Москве задержан советник главы Роскосмоса

Проведение бесплатного тестирования на антитела к COVID-19 продлили в Москве

Банковские услуги: что ценят клиенты во время пандемии?

Бесплатный автокинотеатр откроют в Москве

Итальянский композитор Морриконе написал некролог о самом себе

Онищенко оценил вероятность эпидемии бубонной чумы в России

«Ненавижу»: появились подробности переписки доцента Соколова и Ещенко

Муж Кардашьян и «брат» Трампа: почему сторонники Black Lives Matter не поддержат Канье Уэста

Врач объяснил причины рекордных вспышек коронавируса в США

«Подло и пошло»: почему Пенкин отказывается общаться с Михалковым

«Без мучений и таблеток»: Фадеев раскрыл секрет своего похудения

Врачи назвали главные признаки наследственного алкоголизма

Грядки, тяпки, две лопаты: как сохранить здоровье на даче

В Московском регионе цены на частное жилье снизилось на 8,7 процента

ФОТО: Наталия Нечаева, «Вечерняя Москва»

В преддверии дачного сезона медики провели серию исследований на тему того, как физические нагрузки во время дачных работ влияют на самочувствие и здоровье. Статья об этом была опубликована 16 апреля в издании British Association of Sport and Exercise Medicine.

О том, как не погубить здоровье на грядках, корреспонденту «Вечерней Москвы» рассказала врач Амина Хабибова

— Гипертоникам не рекомендуется долго находиться на солнце: все работы лучше делать в первую половину дня, когда еще не начало припекать. Людям с повышенным давлением не стоит наклоняться: за счет прилива крови к голове состояние может резко ухудшиться. Наклоны лучше заменить приседаниями. Стоит еще и чередовать нагрузки, чтобы они не были слишком обременительными для организма, — сказала Амина Хабибова.

Кроме того, гипертоникам не стоит много заниматься переноской грузов: лучше не брать тяжелый мешок сразу, а потихоньку перетаскивать груз небольшими пакетами.

По мнению эксперта, в летний сезон жителям просто доступнее овощи и фрукты. На фото Максим Волков помогает собирать урожай в «Зелёной школе» Парка Горького / Наталия Нечаева "Вечерняя Москва"

По мнению эксперта, в летний сезон жителям просто доступнее овощи и фрукты. На фото Максим Волков помогает собирать урожай в «Зелёной школе» Парка Горького

ФОТО: Наталия Нечаева "Вечерняя Москва"

Также опасна для гипертоников работа в духоте. Влияние резкой перемены погоды до конца не доказано, но большинство страдающих гипертонией плохо переносят такое явление, соответственно, в эти дни лучше ничем активным на дачном участке не заниматься. 

— Кроме так называемой позы прачки, когда дачник занимается прополкой грядок, вредна еще и поза, когда голова запрокинута, а руки подняты над головой — так обычно собирают яблоки, ягоды, обрезают ветви растений, — дополняет Амина Хабибова. 

Необходимо измерять артериальное давление — лучше делать это два раза в день, утром и вечером, до приема лекарств. Не следует измерять давление каждый час — это бессмысленно. 

Читайте также: Что посадить в апреле 

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

159 718 + 2066 (за сутки)

Выздоровели

226 174 + 629 (за сутки)

Выявлено

3 999 + 24 (за сутки)

Умерли

Ольга Кузьмина  

Музыка для ангелов

Анастасия Заводовская

Куда деваться от стыда

Дарья Завгородняя

Соблюдайте новые правила этикета

Олег Сыров

Готовим дома: лягушки, миндаль, апельсин и коньяк

 Александр Хохлов 

Кто ответит за «шоу ужасов» в Афганистане

Екатерина Рощина

Любил, поэтому убил

Александр Лосото 

Как бюрократия губит людей

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите