втр 22 октября 22:53
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Диетолог назвал топ-5 правил безопасного похудения

Мосгорсуд выпустил из СИЗО виновника ДТП у «Славянского бульвара»

Как будут отдыхать россияне на ноябрьские праздники

Каховскую линию закроют на реконструкцию 26 октября

Политолог подвел итоги шестичасовых переговоров Путина с Эрдоганом

Эдгард Запашный: Цирк для зоозащитников — инструмент самопиара

Синоптики предупредили о снижении температуры в столице

Названа доля семей, которым хватает средств на еду и одежду

Кинолог рассказал, чем лучше кормить собак

«Готовим законопроект о запрете аниме»: как японцы обидели Поклонскую

Трамп объяснил, почему начали процедуру импичмента

Путешественники назвали способы борьбы с джетлагом

Чем опасно долгое использование смартфона

Михаил Ефремов: Горбачев спас Россию

Диетолог назвал топ-5 правил безопасного похудения

 Еще один несомненный плюс от моды на сочных девушек в том, что сегодняшние школьницы не зажаты в стереотипные рамки 90-60-90. Они вырастут со здоровой психикой и будут чувствовать себя красивыми в любом случае

Кадр из фильма "Красотка на всю голову"

Британский диетолог Руди Мауэр перечислил пять способов, благодаря которым можно похудеть без вреда здоровью. Эти правила рекомендуется практиковать в течение недели, постепенно внедряя в свой жизненный уклад.

В первую очередь необходимо сократить потребление углеводных продуктов, не исключая их при этом из рациона, и есть больше белка.

Второй совет — отказ от сладких напитков, вместо них рекомендуется пить воду, зеленый чай и натуральный кофе.

Диетолог отмечает, что половину порции должны составлять овощи или салат. Особенно полезно заменять ими хлеб, макароны и картофель.

Употреблять в пищу нужно только натуральные цельные продукты: овощи, фрукты, мясо и молочные продукты. 

Последнее правило — отказ от перекусов и вредных закусок (чипсов, печенья, конфет). Заменить их следует фруктами, овощами, цельнозерновым хлебом, орехами и семечками. Советы диетолога публикует портал «МедикФорум».

Читайте также: Медики рассказали, как преобразится организм после похудения

Новости СМИ2

Сергей Лесков

Все, что требует желудок, тело и ум

Екатерина Головина

Женщина, которая должна

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Чтобы быть милосердным, деньги не нужны

Георгий Бовт

Верен ли российский суд наследию Александра Второго Освободителя?

Оксана Крученко

Соседи поссорились из-за граффити

Александр Никонов

Искусственный интеллект Германа Грефа

Ольга Кузьмина  

Выживший Степа и закон бумеранга