ср 23 октября 03:54
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Эксперты назвали пять способов сбросить лишний вес за месяц

Мосгорсуд выпустил из СИЗО виновника ДТП у «Славянского бульвара»

Как будут отдыхать россияне на ноябрьские праздники

Каховскую линию закроют на реконструкцию 26 октября

Политолог подвел итоги шестичасовых переговоров Путина с Эрдоганом

Эдгард Запашный: Цирк для зоозащитников — инструмент самопиара

Синоптики предупредили о снижении температуры в столице

Названа доля семей, которым хватает средств на еду и одежду

Кинолог рассказал, чем лучше кормить собак

«Готовим законопроект о запрете аниме»: как японцы обидели Поклонскую

Трамп объяснил, почему начали процедуру импичмента

Путешественники назвали способы борьбы с джетлагом

Чем опасно долгое использование смартфона

Михаил Ефремов: Горбачев спас Россию

Эксперты назвали пять способов сбросить лишний вес за месяц

Чтобы добиться положительного результате достаточно три раза в неделю уделять по 45 минут своему телу

Скриншот с YouTube -канала FitnessoManiya

Специалисты утверждают, что пять простых правил помогут избавиться от лишнего веса всего за месяц.

На первое место эксперты ставят наблюдение за уровнем сахара в крови. Они объяснили, что если тяга к сладкому велика, то, скорее всего, сахар высокий, поэтому следует сдать соответствующие анализы, пишет «Медикфорум».

На втором месте — отказ от быстрых углеводов. Для того, чтобы обрести идеальную фигуру, нужно исключить из рациона сладкое, мучное, вино, манку, бананы, белый рис, виноград, картофель и газированные напитки. Стоит больше есть морепродуктов, гречки, овсянки и зелени. Будет оказывать полезный эффект и растительное масло, так как оно улучшает пищеварение и работу кишечника. 

Кроме того, необходимо снизить количество потребляемой соли, в идеале — отказаться от нее совсем на четыре недели. Это поможет жидкости легче и быстрее выводиться из организма.

Не стоит забывать и про физические нагрузки. Сбросить вес помогут кардиотренировки и упражнения на пресс.

Читайте также: Эксперты назвали необходимую для похудения длительность пешей прогулки

Новости СМИ2

Сергей Лесков

Все, что требует желудок, тело и ум

Екатерина Головина

Женщина, которая должна

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Чтобы быть милосердным, деньги не нужны

Георгий Бовт

Верен ли российский суд наследию Александра Второго Освободителя?

Оксана Крученко

Соседи поссорились из-за граффити

Александр Никонов

Искусственный интеллект Германа Грефа

Ольга Кузьмина  

Выживший Степа и закон бумеранга