Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Эксперты назвали пять способов сбросить лишний вес за месяц

Общество
Эксперты назвали пять способов сбросить лишний вес за месяц
Чтобы добиться положительного результате достаточно три раза в неделю уделять по 45 минут своему телу / Фото: Скриншот с YouTube -канала FitnessoManiya

Специалисты утверждают, что пять простых правил помогут избавиться от лишнего веса всего за месяц.

На первое место эксперты ставят наблюдение за уровнем сахара в крови. Они объяснили, что если тяга к сладкому велика, то, скорее всего, сахар высокий, поэтому следует сдать соответствующие анализы, пишет «Медикфорум».

На втором месте — отказ от быстрых углеводов. Для того, чтобы обрести идеальную фигуру, нужно исключить из рациона сладкое, мучное, вино, манку, бананы, белый рис, виноград, картофель и газированные напитки. Стоит больше есть морепродуктов, гречки, овсянки и зелени. Будет оказывать полезный эффект и растительное масло, так как оно улучшает пищеварение и работу кишечника. 

Кроме того, необходимо снизить количество потребляемой соли, в идеале — отказаться от нее совсем на четыре недели. Это поможет жидкости легче и быстрее выводиться из организма.

Не стоит забывать и про физические нагрузки. Сбросить вес помогут кардиотренировки и упражнения на пресс.

Читайте также: Эксперты назвали необходимую для похудения длительность пешей прогулки

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.