сб 16 ноября 00:16
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Диетолог объяснил, почему летом нельзя пить кофе

Крупнейший искусственный каток Европы откроется в Москве

Названа дата саммита в «нормандском формате»

Дизайнер олимпийской сборной разработает форму для работников метро

Очередные температурные аномалии ждут москвичей в выходные

В России запретили использовать жилье для оказания гостиничных услуг

Соседка убитой в Крыму Даши Пилипенко рассказала о насилии в семье девочки

В Кремле определили сроки большой пресс-конференции Путина

«Ей могли устроить расправу»: друзья солистки рок-группы высказались о ее смерти

Жителей столицы пригласили на день рождения Деда Мороза

Дмитрий Медведев рассказал о юношеском увлечении

Как москвичи называли своих детей 100 и 200 лет назад

Робертино Лоретти спел свою легендарную «Ямайку» 57 лет спустя

Пресняков-старший объяснил секрет долгого брака ленью

Диетолог объяснил, почему летом нельзя пить кофе

Нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так увеличивается за счет жары и духоты, сосуды могут не выдержать

Кадр из сериала «Большая маленькая ложь»

Ученые Университета Южной Австралии установили безопасное для здоровья количество кофе, которое можно употреблять ежедневно. Оказалось, что для поддержания тонуса достаточно пяти и меньше чашек бодрящего напитка. А вот те, кто превышает норму, на 22 процента увеличивают шанс заработать заболевание сердца.

Пить ли кофе летом и чем его заменить, «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

— Несмотря на то, что существует безопасная доза кофе, употреблять его летом не рекомендуется, — объяснила она. — Нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так увеличивается за счет жары и духоты, сосуды могут не выдержать. К тому же кофе обладает мочегонным действием, а при повышенной температуре мы и без того теряем много жидкости воздушно-капельным путем и благодаря потоотделению. Это может привести к обезвоживанию, которое повышает риск образования тромбов в сосудах, теплового удара и других трагических последствий. Особенно это опасно для пожилых людей: они могут не чувствовать жажду, даже когда организм остро нуждается в пополнении запасов жидкости.

Кофе помогал писателю держаться в тонусе несколько часов / https://pixabay.com/ru

Кофе помогал писателю держаться в тонусе несколько часов

ФОТО: https://pixabay.com/ru

Диетолог перечислила напитки, которые следует пить в жару для поддержания бодрости.

Вода

Употреблять ее литрами не нужно. Достаточно нескольких глотков каждые 20–30 минут — так она лучше усвоится. Старайтесь постоянно держать при себе бутылку, не использовать пластиковую тару повторно. Убирайте ее с солнца, поскольку при нагревании пластик выделяет канцерогены. В воду можно добавлять сок лайма или лимона, мяту или имбирь. Эти продукты освежают и тонизируют.

Взвары из сухофруктов

Для их приготовления можно на ночь залить водой курагу, чернослив или инжир. Для организма это как физиологический раствор, который насыщает его электролитами и восстанавливает баланс мышц, минимизируя вероятность появления судорог.

Морсы

Напитки, настоенные на ягодах, очень полезны в летний период. В них есть натуральные сахара, которые стимулируют работу головного мозга. А, например, малина содержит ацетилсалициловую кислоту, способствующую разжижению крови. 

Читайте также: Кардиолог рассказал, в каких случаях аритмия может привести к внезапной смерти

Новости СМИ2

Михаил Бударагин

Павлик жил, Павлик жив

Алексей Зернаков

Руки прочь от реконструкции

Юрий Козлов писатель, главный редактор «Роман-газеты»

Защита «длинного чулка»

Анатолий Сидоров 

Эпоха наглости и хамства

Ксения Ефимкова 

Пить и не стесняться

Оксана Крученко

Эгоистки с прицепом

Александр Лосото 

Литература без срока годности

Екатерина Рощина

Искусство с молоком матери

Вторая жизнь отходов. Как промышленность использует выброшенный мусор

Путают наречия и порядок слов в предложении

Cемиклассница победила соперников и побила рекорд

Научись играть на укулеле