пн 16 сентября 06:34
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Минздрав порекомендовал продукты от стресса

Минздрав порекомендовал продукты от стресса

Стресс преследует жителей мегаполиса по пятам

<nil>

Специалисты Министерства здравоохранения рассказали, как защититься от стресса, скорректировав рацион питания.

Чтобы избежать стрессового состояния, рекомендуется регулярно употреблять в пищу темный шоколад, орехи, бананы и имбирь. При этом эксперты советуют питаться регулярно, избегая перекусов на ходу. Не советуют также пытаться снять стресс с помощью алкоголя и табака — это лишь навредит здоровью.

Помощь в профилактике стресса способна оказать и физическая активность — плавание, йога. Специалисты советуют также практиковать аутотренинг и применять различные техники релаксации.

Наконец, важное значение имеет общий режим дня: своевременный и достаточный сон, чередование периодов активного труда и отдыха, цитирует РИА Новости рекомендации Минздрава.

Ранее главный внештатный специалист Департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы Андрей Тяжельников рассказал, как пережить предстоящую осень без стресса и болезней.

Читайте также: Внутренняя сигнализация: психологи заявили о пользе стресса

Новости СМИ2

Никита Камзин

Лопайте что хотите

Ольга Кузьмина  

Обнажить плечо — и жить спокойно

Оксана Крученко

Вокзал для бомжей

Михаил Виноградов  

Бездомные, смените адрес

Александр Лосото 

Уроки первой помощи

Сергей Лесков

Смартфон — могильщик бумажных газет

Екатерина Рощина

Я не хочу видеть грязь