втр 12 ноября 21:08
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Лео Бокерия дал три простых совета, как предотвратить болезни сердца

Сергей Собянин утвердил размер прожиточного минимума для пенсионеров

Какие товары и услуги подорожают в 2020 году

Что происходило возле дома, из окна которого выпала москвичка с двумя детьми

Малышева рассказала, как российский врач лечит девочку с маской Бэтмена

Москвичам покажут самый редкий вид альпак

СМИ назвали причину смерти аспирантки СПбГУ

Каким был Паша Фейсконтроль

Пассажиры метро Москвы задержали пристававшего к бабушкам дебошира

Филолог рассказал, как необычные имена становятся банальными

Что москвичам нужно обязательно успеть сделать до 1 декабря

Подозреваемый рассказал, зачем убил ребенка в детском саду

Стала известна причина смерти козла Тимура

Робертино Лоретти спел свою легендарную «Ямайку» 57 лет спустя

Лео Бокерия дал три простых совета, как предотвратить болезни сердца

Борис Бухтияров для «Вечерней Москвы»

26 сентября в преддверии Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября, кардиохирург и президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Лео Бокерия дал рекомендации, как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

В этом году впервые в нашей стране смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была минимальной с начала ХХI века. Это прорыв, — рассказал Лео Бокерия.

— Причины ясны — стали меньше пить, курить, — уточнил кардиохирург.

Виды заболеваний сердца самые разные — это врожденные и приобретенные пороки сердца, ишемическая болезнь, инфаркты и инсульты и так далее. Если говорить о врожденных пороках, то на 1000 младенцев 8–10 детей с патологией. При вовремя сделанной операции и должном уходе часть из них может прожить очень долго.

— К сожалению, родители детей, которые уже сталкивались с этой проблемой, второго ребенка, опасаясь его тяжелой болезни, сдают в детский дом, — сказал кардиохирург.

Значительная часть сердечников страдают именно из-за неправильного образа жизни.

— Чтобы предупредить болезнь, нужно обязательно бросить курить. Причем сразу, не тянуть. Особенно женщинам, которые труднее отвыкают от курения. И никакой замены в виде электронных сигарет, вредность которых уже доказана, — предостерег Лео Бокерия.

Второй совет кардиохирурга — спать не менее 7 часов, но главное, ложиться и вставать в одно и то же время. Для нервной системы режим сна и питания важнее количества, отметил академик. Третьей рекомендацией кардиохирурга стала физическая активность.

Самым простым видом является ходьба, которая не предполагает усилий и знания техники. Начинать надо с двух часов в неделю, держать комфортный, но не расслабленный темп и пройти как минимум километр. А дальше, как показывает наша практика, люди, начавшие ходить, добавляют другие виды спорта.

В связи с такой пользой ходьбы «Лига здоровья нации» организовала ряд акций, призванных вовлечь население в движение ходьбы. Это проекты «Человек идущий», «10 тысяч шагов к жизни» и «Прогулка с врачом». Причем каждый из проектов направлен на свою аудиторию.

Читайте также: Врач объяснил, как правильно принимать лекарства

Новости СМИ2

Ольга Кузьмина  

Капелька человеческого

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Погоня за успешностью

Никита Миронов  

Мы продаем друг другу ерунду

Ксения Ефимкова 

Купи квартиру и получи бесплатную футболку

Артем Чубар

Пол-литра счастья за шесть копеек

Александр Лосото 

Ничто достоевское нам не чуждо

Александр Хохлов 

Эти слезы цвета хаки

Екатерина Рощина

Шуба для королевы

Река сильнее традиций: правда и мифы о столице и ее жителях

Школьники проведут экскурсии иностранным туристам

Москва — моя! Горожане активно изучают историю своих районов

Читает жизнь как детектив. У каждого историка есть шанс сделать великое открытие