Как поддержать иммунитет

Массовая вакцинация проходит в эти дни в российской столице. Вакцина крайне необходима. Как укрепить организм в столь сложный для него период? На этот вопрос отвечают врачи.

Сейчас жители столицы вне зависимости от профессии могут бесплатно привиться вакциной от ОРВИ, гриппа и других вирусов.

— Это очень просто. Вы приходите в поликлинику, вам делают укол, потом вы полчаса ждете на месте на случай возникновения каких-либо реакций, — рассказывает врач-терапевт Алексей Водовозов.

Эксперт предупреждает, что после вакцины может быть ломота в мышцах, повышенная температура, головная боль, сонливость.

Да, любая вакцинация — это воздействие на иммунитет. А это значит, что его необходимо поддержать. Как это сделать доступными способами?

Доктора советуют вести максимально здоровый образ жизни: отказаться от курения и алкоголя, правильно питаться, чаще бывать на улице и, разумеется, высыпаться, чтобы не накапливать усталость.

— Укрепить организм в преддверии вакцинации помогут пробиотики. Это живые бактерии. Если совсем просто — микроорганизмы, которые обитают в теле человека и положительно влияют на жизнедеятельность организма, — пояснила терапевт, врач высшей категории Лариса Алексеева. — Пробиотики содержат различные штаммы бактерий. Важно, что они не только позволяют заселить кишечник правильными микроорганизмами и побороть патогенную флору, но и повышают иммунитет, а также весьма эффективно борются с разного рода болезнями. Эксперт пояснила, что пробиотики отличаются друг от друга.

— Бывают пробиотики — биологически активные добавки — БАДы, а бывают пробиотики — лекарственные препараты, активность которых подтверждена многолетними клиническими испытаниями. Лично я бы советовала пользоваться сорбированными пробиотиками. Это лекарственные препараты. В этих пробиотиках содержатся не отдельные клетки бактерий, а целые микроколонии бифидобактерий, фиксированные на специальном носителе — частичках активированного угля. Они, что важно, максимально быстро восстанавливают баланс микрофлоры, — отметила врач.

КСТАТИ

Эксперты советуют выбирать пробиотики сорбированные, где используется вид бифидобактерии бифидум, выделенный из организма человека. Такие пробиотики являются лекарственным препаратом. Они повышают эффективность работы иммунной системы организма.

Читайте также: Меньше сладкого, соленого и отказ от алкоголя: врач рассказал, чего нельзя переболевшим COVID-19