- Город

Фитнес-зарядка для москвичей проходит в «Лужниках» каждое воскресенье

Сергей Собянин назвал российскую вакцину от COVID-19 одной из лучших в мире

Небензя: РФ готова сотрудничать со всеми странами для разработки препаратов от COVID-19

Заветные метры. Решить квартирный вопрос становится проще

Надеть маски. Нарушителей ждет большой штраф

Названы сроки окончания «волны холодов» в России

«Гестапо какое-то»: что ждет белорусскую оппозицию без Тихановской

Врач назвал единственный способ облегчить состояние при COVID-19

Роспотребнадзор назвал самые опасные для здоровья сферы деятельности

«Сварщик — от 110 тысяч рублей»: названы регионы с самыми высокооплачиваемыми вакансиями

Качели на крыше, живые концерты и завтраки целый день. Семь лучших веранд Москвы

СМИ выяснили, что TikTok тайно собирал данные пользователей

«Я тоже против насилия»: Гергиев рассказал о белорусской награде

Адвокат Ефремова собирается обратиться за помощью к Путину и Бастрыкину

Названы самые опасные сорта пива для здоровья

Россияне назвали главные минусы удаленки

«Закончит как Кокорин и Мамаев»: что грозит Широкову за нападение на арбитра

Фитнес-зарядка для москвичей проходит в «Лужниках» каждое воскресенье

Для начала нужно размяться и аккуратно растянуть мышцы, плавно потягиваясь, без резких движений

ФОТО: Александр Шапиро, «Вечерняя Москва»

Каждые выходные в столичных «Лужниках» проводится фитнес-зарядка. В спорткомплекс приходят десятки москвичей, к которым в этот раз присоединился и корреспондент «Вечерки».

Опытный инструктор по физической подготовке Вячеслав Родин проводит зарядку. Для начала нужно размяться и аккуратно растянуть мышцы, плавно потягиваясь, без резких движений. Это нужно, чтобы разогреть мускулатуру, подготовить организм к последующим физическим нагрузкам.

— А если не размяться, то можно получить травму, — уточнил Родин. — У нас уже сложился круг спортсменов — люди сдружились и, насколько я знаю, общаются между собой не только на занятиях, — рассказал инструктор в перерыве между упражнениями.

Следующий этап — дыхательная гимнастика. Она помогает насытить организм кислородом, укрепить бронхи и легкие. Выполнив ее, 85-летняя москвичка Галина Степановна Прилепская берет палки для скандинавской ходьбы и бодрым шагом вместе с остальными идет к набережной — вдоль Москвы-реки нужно будет пройти еще несколько сотен метров.

— Большие нагрузки мы не даем, понимаю, что в основном занимаются люди в возрасте, — отметил Родин.

Сама же Галина Степановна, пройдя положенную дистанцию, рассказала, что ее прогулка еще не окончена.

— Я люблю после прогуляться по «Лужникам». Я ведь помню, как возводился этот спортивный комплекс. Тем более, что после зарядки я полна сил и энергии, — поделилась Галина Прилепская.

Танцы на свежем воздухе

В Южнопортовом районе, в сквере на Шарикоподшипниковской улице, завтра пройдет занятие в рамках проекта «Танцы для всех».

— Первое занятие провели волонтеры, которые показали мастер-класс по зумбе и разучили с посетителями мероприятия танцевальные движения, — рассказали специалисты ТЦСО «Южно- портовый». — Даже моросящий дождь не испортил настроение участникам.

Встречи будут проходить каждую среду в 14:00. Присоединиться к занятиям по танцам могут все желающие, причем ограничений по возрасту нет. Самое главное — хорошее настроение и желание танцевать.

Спорт, доступный всем

Современная спортивная площадка появилась на юго-западе столицы в Зюзине. Она находится на территории школы № 538.

Спортплощадка включает в себя поле, на котором можно играть в мини-футбол, баскетбол или волейбол.

Тут есть корт для большого тенниса и беговые дорожки. Кроме того, здесь есть и большой комплекс для воркаута. Тренажеры будут полезны как профессиональным спортсменам, так и тем москвичам, которые хотят поддерживать тонус мышц и держать себя в форме.

На новой спортивной площадке в Зюзине есть и тенисный корт / Александр Шапиро,«Вечерняя Москва»

На новой спортивной площадке в Зюзине есть и тенисный корт

ФОТО: Александр Шапиро,«Вечерняя Москва»

Площадка построена таким образом, что на ней одновременно могут заниматься и школьники, и жители окрестных домов.

Шахматные баталии

Традиционный шахматный фестиваль завершился в воскресенье в школе «Этюд».

Всего прошло пять турниров: три классических состязания, а также по быстрым шахматам (рапиду) и блиц, в котором мог принять участие любой желающий.

Помимо турниров, шахматистов ждала интересная программа. Например, прошли сеансы одновременной игры с гроссмейстерами Сергеем Яновским, Давидом Паравяном, Полиной Шуваловой и международным мастером Олегом Ивановым.

Участники смогли и размяться, и принять участие в футбольном турнире «ШахФут». Конечно, высокой игры от шахматистов не требовалось, но спортсмены смогли попробовать свои силы и на траве.

Читайте также: Москвичи поборолись с сумоистами: в столице состоялся 10 фестиваль японской культуры

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

193 473 + 787 (за сутки)

Выздоровели

250 303 

Выявлено

4 622 + 11 (за сутки)

Умерли

Дмитрий Журавлев, генеральный директор Института региональных проблем, политолог

Атмосфера общего страха

Виктория Федотова

У Белоруссии женское лицо

Игорь Воеводин

Последняя гибель «Варяга»

Екатерина Рощина

Кто его посадит, он же памятник

Владимир Жарихин, заместитель директора Института стран СНГ, политолог

Лукашенко между двух огней

Олег Сыров

Готовим дома: перепела в брусничном соусе

Степан Орлов, заместитель председателя Мосгордумы

Без помощи никто не останется

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Не надо обесценивать опыт

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите