Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

«Возникает зависимость»: диетолог рассказал, как отказ от сахара влияет на здоровье

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
«Возникает зависимость»: диетолог рассказал, как отказ от сахара влияет на здоровье
Фото: Pixabay

В первое время после прекращения употребления сахара человек может испытывать ощущение дискомфорта. Однако довольно быстро негативные последствия отказа сменяются положительными. Такое мнение в беседе с «Вечерней Москвой» высказал диетолог Михаил Гинзбург.

По его словам, сахар имеет своеобразный наркотический эффект.

— Сахар как привычный продукт довольно быстро встраивается в организм, и человек сразу начинает себя чувствовать хорошо. Но также быстро сахар уходит, и человек начинает чувствовать себя плохо. От сахара возникает зависимость, чем-то похожая на наркотическую, — предупредил эксперт.

После отказа от сахара человек может ощущать тревогу, дискомфорт и понижение настроения. Также возможно ощущение неудовлетворенности питанием, отметил собеседник «ВМ».

Период такой неудовлетворенности обычно недлинный, подчеркнул Гинзбург.

— Такое состояние длится дня три-четыре. В данном случае речь идет о воздержании от чего-то привычного. В силу целого ряда обстоятельств, особенностей функционирования мозга в таких случаях мы испытываем какой-то дискомфорт. Например, человек привык утром пить кофе. После отказа от кофе в нем появляется тревожность, которая потом проходит, — рассказал эксперт.

Чтобы несколько сгладить переходный период, можно использовать сахарозаменители. Лучше отдать предпочтение таким вариантам, как инулин, олигофруктоза и эритрит, перечислил диетолог.

Через несколько дней после отказа от сахара человек адаптируется и начинает чувствовать положительные эффекты, подчеркнул врач.

— После отказа от сахара улучшается сон, повышается настроение, уходит тревога, снижается давление. Можно заметить нормализацию уровня липидов в крови и некоторое снижение веса. Хотя можно и не заметить, но в целом долгоиграющие эффекты отказа от сахара все положительные, — уверен эксперт.

Со временем можно ощутить, что вкус обычных продуктов стал более выразительным и приятным, отметил собеседник «ВМ». Это явление появляется сразу, просто человеку требуется время, чтобы его осознать, заключил Гинзбург.

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.