Главное
Истории
Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

Как успокаивали нервы на Руси

Как успокаивали нервы на Руси

Дом писателей

Дом писателей

Художник Бэнкси

Художник Бэнкси

Спортивный стиль

Спортивный стиль

Как отдыхали в СССР?

Как отдыхали в СССР?

Хоббихорсинг

Хоббихорсинг

Где учатся дети знаменитостей?

Где учатся дети знаменитостей?

«Не позволяют оседать холестерину»: шесть продуктов, препятствующих развитию инфаркта

Сюжеты: 

Эксклюзивы ВМ Еда
Общество
«Не позволяют оседать холестерину»: шесть продуктов, препятствующих развитию инфаркта
Фото: shutterstock

От рациона питания зависит здоровье сердечно-сосудистой системы человека. «Вечерняя Москва» обсудила с диетологом Михаилом Гинзбургом, какие продукты препятствуют развитию инфаркта и поддерживают работу сердца.

По его словам, основной враг сердечно-сосудистой системы — атеросклероз, который приводит к закупорке сосудов и, как следствие, может стать причиной инфаркта и других проблем с сердцем.

— Атеросклероз может привести к омертвению больших участков сердца, отчего начинается инфаркт, — пояснил Гинзбург. — Если же забиваются сосуды помельче, мышечная ткань миокарда заменяется соединительной и развивается кардиосклероз. То есть орган утрачивает свои основные функции, и качество жизни значительно сокращается. Долго с таким сердцем не проживешь, — сообщил диетолог.

Чтобы сердечно-сосудистая система работала исправно, специалист рекомендовал включить в питание шесть групп продуктов. Среди них:

  • Рыба — желательно выбирать именно морские и жирные сорта.
  • Оливковое масло — лучше заменить в готовке подсолнечное масло на оливковое.
  • Бобовые — нут, чечевица, фасоль. Не меньше пяти порций в неделю.
  • Кисломолочные продукты — кефир, ряженка, йогурт без сахара. Два продукта в день.
  • Овощи и ягоды — любые овощи желательно к каждому приему пищи.
  • Приправы — лук, чеснок, куркума, имбирь, перец.

— Все эти продукты обладают антиатерогенным действием и не позволяют холестерину оседать на стенках сосудов, — объяснил Гинзбург. — Часть из них противовоспалительные, часть содержит пищевые волокна, которые способствуют снижению плохого холестерина. А ягоды обладают природными салицилатами, которые препятствуют развитию атеросклероза.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.