Психотерапевт Крашкина: Уединение на Новый год тоже может быть ресурсом

Социальные сети и реклама создают опасную иллюзию того, что Новый год должен быть веселым и идеальным. Лучше всего выбрать собственный формат праздника, заявила психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

— Корни навязанных «идеальных» сценариев — в социальной и культурной норме. Реклама, фильмы, соцсети формируют шаблон: Новый год — обязательное веселье, шумная компания, море подарков. На самом деле нет универсального «правильного» способа отмечать праздник, — объяснила врач.

По ее словам, давление часто рождается не из-за страха не соответствовать чьим-то ожиданиям, а из-за внутренних желаний. Крашкина уточнила, что важно просто спросить себя о том, чего действительно хочется.

Важно принять желание провести праздник наедине с собой, если этого хочется. По словам психотерапевта, это важное проявление зрелости и заботы о себе.

— Важно различать: одиночество по принуждению и осознанное уединение — две большие разницы, и второе может быть гораздо ресурснее, — отметила Крашкина в беседе с РИАМО.

В свою очередь психолог, эксперт в области нейролингвистического программирования, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин объяснил причины эмоционального выгорания, возникающего у людей перед наступлением Нового года. По словам специалиста, это состояние вызвано внутренними переживаниями, связанными с завершением старого этапа и началом нового жизненного цикла.