Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Ученые советуют не прерывать резко ночной сон

Технологии
Ученые советуют не прерывать резко ночной сон
Ученые советуют не прерывать резко ночной сон. / Фото: www.experimentanium.ru
По мнению специалистов, это может отразиться на здоровье так же, как и недосыпание.

Израильские ученые из Тель-Авивского университета провели исследования в области влияния сна на здоровье человека. Как оказалось, прерывание сна приводит к аналогичным последствиям, что и сон по 4 часа в сутки: к ухудшению настроения, усталости и депрессивности.

В эксперименте принял участие 61 доброволец. На руках каждого были закреплены приборы, которые регистрировали продолжительность сна. В начале эксперимента испытуемым в первые сутки разрешили спать 8 часов. В следующую ночь всех участников будили через каждые 1,5 часа резким звоном по телефону, после чего 15 минут запрещалось ложиться обратно в кровать. Ежедневно утром ученые проводили компьютерное тестирование: каждый из добровольцев рассказывал о своем самочувствии.

Результаты показали, что общее состояние людей ухудшилось. Недосыпание негативно сказалось на настроении, у 24% снизилась ориентированность в пространстве, у 43% повысились показатели усталости, 29% подверглись депрессии. В третью ночь добровольцам позволили спать 4 часа подряд. Однако результат оказался идентичен тому, что и с прерыванием ночного сна позволили спать лишь 4 часа. Результаты утренних тестов оказались такими же, как и после ночи, когда сон регулярно прерывали.

Таким образом резкое пробуждение во врем ночного сна, точно так же как и недосыпание оказывают негативное влияние на здоровье человека, сообщается на сайте "Новости Регионов России".

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Роман Бузунов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, заведующий отделением сна Клинического санатория «Барвиха» Управления делами Президента России:

- Мы крайне редко спим в абсолютной тишине – ведь фоновые шумы есть практически всегда. Довольно громкий шум действительно может навредить человеку. Даже если он не пробуждается полностью, из-за громких звуков происходят микропробуждения мозга, нарушающие нормальную структуру сна. В результате он просыпается не выспавшимся и разбитым. Также нарушается выделение ряда важных гормонов – соматотропина, кортизола, инсулина, тестостерона – что может отразиться и непосредственно на здоровье.

Если соседи сверху устроили ночную вечеринку и помешали Вам отдохнуть всего один раз, ничего страшного с Вами не произойдет. Но, если шум систематически не дает Вам полноценно спать, возможны серьезные последствия.

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.