Жаркая погода придет в столичный регион в пятницу

Жаркая погода придет в столичный регион в пятницу, 15 июля. Горячий воздух с юго-востока движется в сторону столицы.

По сообщениям Гидрометцентра России, температура воздуха в этот день достигнет 30 градусов Цельсия. Отмечается, что к обеду воздух прогреется до 31-33 градусов выше нуля. По прогнозам синоптиков, в городе возможны небольшие осадки в виде дождя.

Кроме того, в Москве ожидается повышенный уровень ультрафиолетовой радиации, поэтому специалисты не рекомендуют выходить на улицу с 12 до 15 часов дня.

В субботу, 16 июля, москвичей ждет все та же жаркая погода. Днем температура воздуха достигнет 28-30 градусов Цельсия. Атмосферное давление составит 749 миллиметров ртутного столба, а западный ветер будет дуть со скоростью 5 метров в секунду.

Москвичи также насладятся жаркой погодой и в воскресенье, 17 июля, так как жара и в этот день не спадет. Южный ветер будет дуть со скоростью 2-7 метров в секунду, а атмосферное давление составит 750 миллиметров ртутного столба.

НА ЗАМЕТКУ

Сотрудники Роспотребнадзора рекомендуют в жару проводить меньше времени на улице, проветривать помещения и потреблять воду. Ухудшения в самочувствии в такую погоду могут ощутить пожилые люди и дети.

При выходе на улицу не советуется пренебрегать головными уборами или зонтиками, солнечными очками. Также нужно как можно чаще пить воду, чтобы избежать обезвоживания. Лучше всего избегать алкогольные, энергетические и газированные напитки.

Кроме того, в такие дни необходимо контролировать свой рацион питания: отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, меньше употреблять мясных блюд, а по возможности заменить их рыбными. Не стоит есть жирную и тяжелую пищу. Специалисты рекомендуют проводить прием еды в утренние и вечерние часы, когда жары нет.

Эксперты также советуют правильно выбирать одежду. Это может быть тонкая хлопчатобумажная и — обязательно! — свободная продуваемая одежда. Например, легкие брюки или юбка подлиннее и свободная рубашка или кофта-размахайка с длинным рукавом. Под одеждой свободного покроя образуется слой воздуха, который также служит дополнительной защитой от перегрева, в плотной одежде такого не происходит. Очень важная деталь в жару — головной убор. Выбирайте легкий, дышащий. Подойдут светлая косынка, бандана, а лучше всего — легкая бейсболка с козырьком, который будет защищать лицо.

РЕЦЕПТЫ ОСВЕЖАЮЩИХ НАПИТКОВ

ПЯТЬ ГЛАВНЫХ ОПАСНОСТЕЙ ЖАРЫ

КАК СПРАВИТЬСЯ С ТЕПЛОВЫМ И СОЛНЕЧНЫМ УДАРОМ

КАК ПОМОЧЬ ДОМАШНЕМУ ПИТОМЦУ ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ