Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Специалисты назвали причины отложения жира на животе

Общество
Специалисты назвали причины отложения жира на животе
Диетолог отметила, что в последние годы целлюлит стал встречаться и у мужчин / Фото: https://pixabay.com

Шесть причин могут спровоцировать накопление жира на животе. Об этом пишет Медикфорум.

Во-первых, на отложения жира влияет старение. С возрастом у людей снижается скорость метаболизма. Кроме того, у женщин набор веса может начаться после менопаузы. В этот период резко уменьшается количество гормонов эстрогена, прогестерона и тестостерона.

Во-вторых, сказывается потребление большого количества рафинированных углеводов. Они чаще всего содержатся в выпечке и различных сладостях. Последние вызывают воспаления в организме, которые впоследствии приводят к появлению жировых отложений.

В-третьих, проблему может вызвать отсутствие здоровых жиров в рационе. В частности, в питании обязательно должны присутствовать мононенасыщенные жиры, которые содержатся в авокадо и оливковом масле, а также полиненасыщенные жиры, присутствующие в жирной рыбе, грецких орехах и семенах подсолнечника. Данные продукты позволяют организму получать необходимый запас жиров и при этом контролировать их уровень.

В-четвертых, стоит обратить внимание на внутреннее состояние. Так, стресс вызывает выработку гормона кортизола. Как утверждают ученые, чем выше уровень кортизола в организме, тем больше возникает проблем с накоплением висцерального жира.

В-пятых, на накопление лишнего веса влияет недосып. Согласно результатам 16-летних исследований, если сон длится пять часов и меньше, то вероятность набрать лишние 15 килограммов оказывается на 30 процентов больше.

Наконец, в-шестых, следует обратить внимание на здоровье. Жир может накапливаться из-за поликистоза яичников. Данное заболевание проявляется в высоком уровне тестостерона.

Читайте также: Названа причина ускоренного старения мозга у молодых людей

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.