Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Ортопед раскрыла секреты, как правильно выбрать кроссовки для бега
Ортопед центра спортивной медицины при университете штата Пенсильвания Кристина Роу-Бауэр рассказала, как правильно выбрать спортивную обувь для пробежек, чтобы не навредить своим ногам.
Медик советует начинающим бегунам, а также опытным спортсменам с травмами проконсультироваться с ортопедом. Для полноты картины помимо осмотра рекомендуется показать врачу свою старую беговую обувь: по характеру износа специалист определит, имеются ли какие-то проблемы, которые нужно скорректировать с помощью супинаторов.
При подборе кроссовок следует учесть не только строение стопы, но и характер тренировок, а также тип местности. Покупать обувь нужно только после тщательной примерки, желательно пробежаться в ней по магазину или снаружи, если это позволяет торговая политика.
Отправляться за новыми кроссовками лучше во второй половине дня, поскольку к этому времени ноги несколько отекают. Для примерки наденьте носки, в которых собираетесь бегать.
Следует учесть, что кроссовки одного размера у разных производителей могут отличаться, цитирует специалиста Medical Express.
Ранее эксперты рассказали, какую обувь нужно выбирать для занятий спортом.
Читайте также: Безопасная обувь: врач рассказал, как женщинам сохранить здоровье ног
Эксклюзивы Как покрасить яйца на Пасху натуральными красителями Топ-6 пластических операций с самым легким реабилитационным периодом Невыносимый контроль: названы три самых требовательных знака зодиака Колыбель ненависти: Важно сражаться за умы подрастающего поколения, оберегать их от вражеской пропаганды Что известно о деле священника и военного из ОПГ, державшей 20 лет в страхе Белгородскую область
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Спецпроекты
