- Город

Как бросить курить за 5 дней

Сергей Собянин рассказал о программе модернизации столичных поликлиник

Суд арестовал второго подозреваемого в подготовке убийства в саратовской школе

Анастасия Ракова: Создаем новую современную инфекционную службу

Камера сняла побег напавшего с ножом на учительницу школьника

«Это конец эпохи»: как иностранные СМИ отреагировали на уход Шараповой из тенниса

Вильфанд посоветовал россиянам забыть о целине

Чем грозит закрытие сахарных заводов российской экономике

Россиянам напомнили о длинных выходных в марте

«Польша — бандит, а Россия — милиционер»: Марков о высказывании Дуды

Россияне назвали главные причины отказа от предложенной работы

Психологи рассказали о требованиях женщин к современным мужчинам

«В ней мертво все»: Любовь Успенская раскритиковала Ксению Собчак

Роспотребнадзор предупредил о необычном поведении клещей

Меган Маркл официально выступила против Елизаветы II

Ученые определили самую устойчивую к раку группу крови

Как бросить курить за 5 дней

Метод, разработанный американскими специалистами для летчиков, поступивших в отряд астронавтов

[b]1-й ДЕНЬ. [/b]Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2—3 стакана воды, принять душ. На завтрак — только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох — выдох). Всякий раз при появлении желания курить «гасить» его 2—3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих. Обед легкий: овощной салт, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательна прогулка сразу после обеда. Ужин легкий. Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное. [b]2-й ДЕНЬ. [/b]2—3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) — пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой, соками. [b]3-й ДЕНЬ. [/b]Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить. [b]4-й ДЕНЬ. [/b]Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние. [b] 5-й ДЕНЬ.[/b] Появляется чувство удовлетворенности достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.

Новости СМИ2

Алиса Янина

Анти-Грета: у экоактивистки появилась конкурентка

Виктория Федотова

Не портите блинами на кефире ваши отношения

Анатолий Горняк

«Географ глобус пропил»: за что уволили трудовика

Дмитрий Журавлев, политолог

Можно ли считать Эрдогана другом

 Александр Хохлов 

Каждый мужчина должен уметь стрелять

Георгий Бовт

Как высокие налоги мешают нам жить

Мехти Мехтиев

Работы много, народу мало

Солнечное угощение

Талантливый модельер строит успешный бизнес

Любимое варенье писателя

Больше читайте о разных странах и народах