Нормальный сон для человека – 6–8 часов

«Говорят, что для человека нормальный сон – 6–8 часов. Мне хватает пяти часов ночного отдыха. Мой лечащий врач считает, что этого мало и в дальнейшем у меня могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Так ли это? Ю. ЦАПЛИНА» Американские ученые провели опрос 12 219 женщин и 4364 мужчин в возрасте от 20 до 100 лет. И выяснили, сколько часов они спят и какие у них проблемы со здоровьем. Вот какие результаты были получены. Все, кто жаловался на нехватку сна, сообщили о наличии у них повышенного сахара в крови, или диабета, жаловались на избыточный вес, частую смену настроения и депрессии. Всем возрастным группам угрожали развитие гипертонии, астмы и всевозможных видов аллергии. Оптимальная продолжительность ночного отдыха должна быть от 6 до 8 часов. Кстати, пересыпать, то есть спать до полудня, так же вредно, как и недосыпать