Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

ТОП-5 секретов от главного диетолога Москвы, как хорошо поесть на Новый год и сохранить фигуру

Сюжет: 

Новый год-2018
Общество
ТОП-5 секретов от главного диетолога Москвы, как хорошо поесть на Новый год и сохранить фигуру
Вредный майонез лучше заменить полезным домашним соусом либо оливковым маслом / Фото: скриншот из YouTube «Праздничный стол. Закуски для фуршета»
В 2015 году Россия занимала антипочетное место среди стран с самым упитанным населением - США, Китая, Индии и Бразилии.

В преддверии новогодних праздников готовиться стоит не только к обилию на столе вкусных блюд, но и к способности организма порадовать себя деликатесами без фатальных последствий. Как это сделать, знает главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.

По ее мнению, не только блюда, но и украшения, сервировка стола могут как разжечь нездоровый аппетит, так и повлиять на умеренное потребление застольных блюд.

- Мы воспринимаем пищу по-другому, когда стол красиво накрыт. Есть какие-то атрибуты того, что мы поели хорошо, – например, красивая посуда. Даже если еды будет мало, мы все равно воспримем это как праздник, - поделилась секретом с порталом m24.ru диетолог.

Итак, ТОП-5 секретных секретов Антонины Стародубовой о том, как есть и не объедаться во время новогодних застолий.

1. Обязательно завтракать и обедать 31 декабря.

2. Во время застолья положить на тарелку всё, что хотелось бы попробовать, идеальная порция для единоразового приема пищи - 200-300 граммов.

3. Заменить/сократить майонез в салатах и иных блюдах. Заменить майонез можно нежирной сметаной, лимонным соком, йогуртом. И помните, что заправлять салаты и блюда следует перед едой, а не заранее (и тем более не про запас на следующий день);

4. Выпить только один бокал спиртного (любого вида, но один бокал).

- Если вы решили употреблять алкоголь, нужно пить его обязательно на сытый желудок. Допустима одна порция – бокал шампанского, кружка пива или рюмка крепкого напитка, - уточнила Стародубова.

5. Оставить сладости и десерты на утро (когда метаболизм активнее перерабатывает жиры и углеводы).

Антонина Стародубова напоминает, что в нашем мышлении сладости часто ассоциируются с наградой и поощрением. Согласитесь, после обильного застолья, праздничного веселья и отличного настроения поощрять себя или награждать не такая уж необходимость. А с утра вполне можно побаловать себя пирожным или тортиком за грамотный подход к новогоднему застолью, которое никак не отразится на фигуре и здоровье. 

ПО ТЕМЕ

Праздник со вкусом. Диетолог раскрыла секреты полезного новогоднего застолья

В десяточку: Топ-10 продуктов, употребляя которые вы стареете быстрее

Топ-5 осенних продуктов для здоровья и активизации сил по версии китайских мудрецов

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на канал "Вечерней Москвы" в Telegram!

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.