Вода здоровья вам прибавит. Выбираем правильную, потребляем норму

Физиологическая норма для человека — 0,35 мл воды на килограмм веса в день. Если вы весите, скажем, 70 кило, нужно выпивать примерно 2,1 литра.

— Но если вы активно занимаетесь спортом или стоит жаркая погода, пить нужно из расчета 0,40 мл на килограмм тела, — рассказывает кандидат медицинских наук, преподаватель Российского университета им. Пирогова Андрей Якушев. — В жаркую погоду обязательно берите с собой бутылку воды. Можно и обычной, из-под крана, но фильтрованной.

Вода, продающаяся в столичных магазинах (и та, что привозят в бутылях для кулера), бывает первой и высшей категории.

— Если говорить о пользе для организма, то вода высшей категории лучше, чем первой, — пояснил президент Евразийского альянса производителей бутилированных вод Вадим Алтаев. — Такая вода содержит больше магния, кальция и других полезных для организма человека минералов. Но и стоит она, конечно, дороже, чем обычная «минералка».

Кстати, покупать дорогую импортную воду смысла нет. Она не лучше российской, а завышенная цена вызвана дороговизной доставки.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Елена Соломатина, диетолог:

— Если вы здоровы, не пейте минеральную воду. Во всяком случае, литрами. Она потому и называется «лечебно-столовая», что предназначена для больных людей, и пить ее нужно исключительно по рекомендации лечащего врача. Поэтому покупайте в магазине обычную питьевую воду.