Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Великий пост

Великий пост

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Домашний фитнес неэффективен

Общество
Домашний фитнес неэффективен
Многие москвичи пытаются заниматься фитнесом дома. Благо всевозможных тренажеров, причем для практически любого интерьера, в спортивных магазинах предлагается много. Но, по моему мнению, в большинстве случаев они служат скорее фитнес атрибутом, как, например, беговые кроссовки или фитнес-браслет. В 90 процентах случаев «домашний» фитнес малоэффективен. И дело не в тренажерах, а в мотивации.

Чтобы заниматься дома, то есть одному, нужна сильнейшая «жажда». У абсолютного большинства людей ее нет. Но фитнес-клуб мотивацию создает. Чем же? Во-первых, тем, что здесь есть компания. Сложно представить человека, который придет в клуб, сядет в углу и будет час сидеть. Нет, он станет делать то же, что и остальные. И социальное окружение для человека играет важную роль.

Во-вторых, фитнес-клуб стоит денег. Если вы купили клубную карту, да еще и оплатили персонального тренера, то ходить наверняка будете — хотя бы потому, что жалко потраченных средств. Как правило, немалых.

В-третьих, занятия в клубе становятся стереотипом поведения. Попробуйте ходить в клуб каждый день в течение месяца и вскоре поймете, что втянулись. У меня есть знакомая, которая ходит уже семь лет. Она пыталась похудеть, не смогла, но все равно регулярно посещает тренировки. Спрашиваю — почему? А просто привыкла — отвечает. При этом не надо думать, что если она не достигла цели, то не получила от занятий никакой пользы. Польза все равно очень большая — и для мышц, и для сердечнососудистой системы.

Нет, я не призываю отказаться от домашнего фитнеса. Ни в коем случае! И утренняя гимнастика, и велотренажер, и приделанный к стене турник — это очень хорошо. Даже если вы будете заниматься по минимуму, совсем чуть-чуть, то все равно будете помнить — «я — на фитнесе». Атрибуты здорового образа жизни тоже необходимы, они подстегивают вас такой образ жизни вести. Тренажер не вешалка.

Мнение колумнистов может не совпадать с точкой зрения редакции

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.