Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Жир — обязательный элемент диеты
Ученые из США выяснили, что низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров положительно влияет на клетки головного мозга и гематоэнцефалический барьер, который защищает центральную нервную систему от находящихся в крови микроорганизмов и токсинов.
По версии деятелей науки, правильное питание, присутствие в пище жиров, способно предотвратить преждевременное старение мозга.
И это действительно так, рассказала «ВМ» кандидат медицинских наук, диетолог Маргарита Королева:
— Чем меньше в пище простых углеводов и больше сложных, тем лучше. Не стоит отказываться и от жира вовсе. Человеку необходимо получать полиненасыщенные и даже насыщенные жирные кислоты. Речь не только о растительных маслах. В рационе должны сохраняться полужирные виды мяса, рыбы, птицы. Творог 5, 9 и даже 12-процентной жирности. Рыба может быть жирная. Жир нельзя исключать из рациона. Ведь на две трети мозг состоит из жировой ткани, которая необходима, чтобы сохранить целостность оболочек и строить новые сети между нейронами. Также жиры необходимы для защиты организма от стрессов. Плюс липидная мантия защищает организм от чужеродных агентов.
Эксклюзивы Несокрушимая сила: названы пять самых властных женщин по знаку зодиака По знаменитой пьесе Жана-Батиста Мольера: в Театре Моссовета представили «Тартюфа» Психопат с детства: зачем принц Гарри стал резидентом США и продолжает эпатировать публику Пиратские фильмы исчезли из российских кинотеатров. Как это отразится на прокатчиках Как облегчить симптомы аллергии
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Спецпроекты
