Понедельник 19 ноября, 23:11
Небольшой Снегопад 0°
Город

Медики заявили, что сон не в полной темноте увеличивает риск онкологии

Специалисты в общем рекомендуют спать по 7-9 часов в сутки
Фото: pixabay.com

Свет является главным регулятором выработки гормона мелатонина, который дает клеткам организма сигнал о наступлении ночи. 

- Сейчас все больше данных появляется о том, что имеется достаточно четкая связь между избыточной освещенностью, прежде всего, конечно, в крупных городах, и риском развития тех или иных заболеваний, прежде всего речь идет о сердечно-сосудистых и онкологических, — сообщили медики.

Также ученые утверждают, что, когда в вечернее время используется яркое освещение, компьютеры, гаджеты, это сдвигает фазу выработки мелатонина на более поздние часы, соответственно вызывает у человека проблемы со сном.

Специалисты отметили, что наиболее опасной для здоровья является работа по ночам, так как замена сна каким-либо видом бодрствования противоречит работе внутренних часов организма человека.

Ученые заявили, что лучшее время для засыпания примерно в 21.00-22.00. 

Эксперты рекомендуют спать по 7-9 часов в сутки, допустимо и 6, и 10 часов. Однако долгий сон часто является сопутствующей патологией и связан с каким-либо хроническим воспалительным процессом или заболеванием, сообщает РИА Новости.

Добавьте в избранное: Яндекс Дзен Яндекс Новости Google news

Новости СМИ2

Спасибо за вашу подписку
Подпишись на email рассылку Вечерки!
Предлагаем вам подписаться на нашу рассылку, чтобы получать новости и интересные статьи на электронную почту.
Created with Sketch. ОТПРАВИТЬ CTRL+ENTER