Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Сомнолог рассказал, как решить проблемы со сном

Общество
Сомнолог рассказал, как решить проблемы со сном
Спокойный сон восстанавливает нервные клетки, приводит в норму повышенное давление, избавляет от депрессии и помогает выздороветь при простудных заболеваниях / Кадр из фильма «Крепкий сон»

В настоящее время от бессонницы страдают 20 процентов населения. Как справиться с проблемами сна, рассказал заведующий отделением медицины сна Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Михаил Полуэктов в интервью «Российской газете»

Он отметил, что для каждого человека важен своеобразный ритуал — действия, которые помогают ему настроится на хороший сон, успокоить свою нервную систему. 

Среди общих советов: необходимо придерживаться определенного режима — ложиться и вставать примерно в одно и то же время. 

Перед сном необходим так называемый шлюзовой период от бодрствования к засыпанию. Специалист не советует читать или смотреть телевизор, лежа в постели. 

В ночное время в комнате должен быть полностью выключен свет. Температура воздуха, по мнению эксперта, должна быть комфортной в зависимости от индивидуальных особенностей. 

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.