Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Пять простых способов поддержать здоровье кишечника
Профессор пищевой микробиологии в Университете Рединга Гленн Гибсон дал пять советов для поддержания здоровья кишечника.
По его словам, от работы кишечника зависит 70 процентов иммунной системы человека, в том числе ее реакция на вредные микроорганизмы, стрессы, избыточный вес и другие неблагоприятные ситуации.
Чтобы кишечник оставался здоровым, необходимо выполнять пять простых правил. Во-первых, включить в рацион овощи, фрукты и бобовые. В них содержится необходимая для кишечника клетчатка.
Во-вторых, кишечник стоит снабжать пребиотиком. Эксперты советуют употреблять лук, чеснок, цикорий и холодный картофель. Не стоит забывать и о пробиотических йогуртах.
Следующим пунктом ученые советуют убрать из рациона сладкое и жирное, хотя бы на некоторое время, и сравнить состояние организма «до» и «после».
Четвертый совет – свести к минимуму количество стрессов или абстрагироваться от них. По словам специалистов, они способны замедлять кровоток и секрецию в кишечнике.
И последнее правило — пить чистую воду. Летом стоит пить больше, зимой меньше, но начинать день все равно следует со стакана воды, пишет Telegraph.
Читайте также: Диетолог прокомментировала, от каких «безвредных» пищевых привычек лучше отказаться
Эксклюзивы По знаменитой пьесе Жана-Батиста Мольера: в Театре Моссовета представили «Тартюфа» Психопат с детства: зачем принц Гарри стал резидентом США и продолжает эпатировать публику Пиратские фильмы исчезли из российских кинотеатров. Как это отразится на прокатчиках Как облегчить симптомы аллергии Почему страны не поддержали США в голосовании против членства Палестины в ООН
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Спецпроекты
