Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Врач объяснил опасность отказа от обеденного перерыва

Общество
Врач объяснил опасность отказа от обеденного перерыва
Повар линии раздачи Зинаида в столовой для волонтеров демонстрирует обеденное меню, которое предлагают посетителям. На выбор два варианта первых блюд: суп-пюре из тыквы или рассольник «Ленинградский» / Фото: Александр Кожохин, «Вечерняя Москва»

Эндокринолог и диетолог Вадим Крылов напомнил, что обеденный перерыв является важной составляющей здорового питания, отказ от которой чреват проблемами с фигурой и самочувствием.

В отсутствие полноценного приема пищи днем возрастает риск переедания вечером, отмечает специалист. Если при этом употреблять продукты, содержащие быстрые углеводы, организм не успеет израсходовать полученную с ними энергию — она отложится в виде жира.

Полноценный обед должен включать белок (курица, индейка, морепродукты, творог), сложные углеводы (крупы, каши, картошка, макароны) и клетчатку (овощи). Отсутствие полноценной пищи в середине дня чревато заболеваниями желудочно-кишечного тракта, предупреждает эксперт.

Во время обеда организм не только получает питательные вещества — с приемом пищи вырабатываются эндорфины, что в итоге повышает работоспособность, цитирует Вадима Крылова News.ru.

Ранее диетологи назвали пять простых правил, которые помогут офисным работникам сохранить стройную фигуру.

Читайте также: Право на тихий час. Приживется ли в России сиеста

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.