Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля Народный календарь. Кто сможет прогнать зло 17 апреля
Плохие новости названы лучшим средством для бессоницы
Свет от экрана снижает выработку меланина. Хотя и незначительно
Всеволод Полоцкий - профессор Школы медицины Университета Джона Хопкинса рассказал, что засыпать с телефоном в руках опасно для здоровья.
Обосновал он это тем, что излучение от смартфона вредно для глаз, сбивает биоритмы организма и влияет на общее психологическое состояние человека. Кроме того, нарушается сон, приводящий к бессоннице.
А вот заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов уверен, что небольшие экраны смартфонов хотя и сдвигают биологические часы нашего организма, но - незначительно. В отличие от экранов планшетов и мониторов компьютеров, которые воздействуют на организм гораздо больше.
— Если уделять гаджетам перед сном не менее 40 минут, то выработка меланина действительно снижается. Но только на 20 процентов. Это незначительный результат, — отметил он.
Зато, по словам эксперта, ухудшить качество сна может насыщенный информационный поток - он перевозбуждает нервную систему человека. Плохие новости негативно действуют на психику, не способствуют нормальному засыпанию.
— За час до сна просто ограничьте умственную активность. Если хочется что-то почитать — лучше выбрать книгу, а гаджеты отложить подальше, — посоветовал ученый.
Михаил Полуэктов напомнил, что для более качественного сна можно дополнительно затемнить комнату - утреннее солнце не разбудит вас раньше времени.
Эксклюзивы Следи за собой: россияне стали больше заботиться о своем здоровье В медцентре «СМ-Клиника» пациентка скончалась после пластической операции: что известно, другие пострадавшие Как пережить сезон аллергий Судьба и Родина — едины: кто такой настоящий патриот «Эпоха инклюзивной красоты»: какие типажи сейчас востребованы в российском кино
Приметы и советы Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля Народный календарь. Кто сможет прогнать зло 17 апреля
Спецпроекты
