Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Эксперты выяснили, в какое время суток занятия спортом эффективнее
Ученые из США и Израиля провели исследование влияния циркадных ритмов на эффективность физических упражнений и установили, что намного продуктивнее заниматься спортом вечером.
Гэд Ашер из Института науки имени Вейцмана, один из ведущих авторов исследовательского проекта объяснил, что от циркадных ритмов зависят практически все физиологические параметры организма. Эффективность спортивных тренировок не стала исключением. Оказалось, что она напрямую зависит от времени суток.
Опыты, проведенные на мышах, показали, что самые высокие результаты достигаются при выполнении физических упражнений вечером.
Позже эксперимент, проведенный с участием 12 добровольцев сотрудниками Калифорнийского университета, доказал справедливость этой гипотезы для людей. Вечером организм человека потребляет меньше кислорода, что является показателем более интенсивного процесса расщепления глюкозы. А, значит, результативность упражнений будет выше, пишет Cell Metabolism.
Читайте также: Инструктор объяснила, кому нельзя заниматься йогой
Эксклюзивы «Рынок соискателя»: какую работу предлагают москвичам Как покрасить яйца на Пасху натуральными красителями Топ-6 пластических операций с самым легким реабилитационным периодом Невыносимый контроль: названы три самых требовательных знака зодиака Колыбель ненависти: Важно сражаться за умы подрастающего поколения, оберегать их от вражеской пропаганды
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Спецпроекты
