Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Эксперты рассказали, как избежать вздутия живота
Одним из наиболее частых последствий трудностей с пищеварением является вздутие живота. Специалисты рассказали о шести самых эффективных способах, которые позволят предотвратить его появление.
Список возглавило добавление продуктов, богатых клетчаткой, в ежедневный рацион. Сообщается, что норма в данном случае составляет 30 грамм — для этого можно съесть бурый рис, цельнозерновой хлеб, бобы или овощи. Кроме того, важным был назван питьевой режим — стакан воды следует добавлять к каждому приему пищи, а вот газированные напитки следует исключить.
Кроме того, эксперты рекомендовали отказ от жареной и жирной пищи, которую можно заменить постным мясом и рыбой. Вместо жирного молока следует выбирать обезжиренное.
Вопреки сложившемуся мнению, острая пища не вызывает проблемы с желудком. Эксперты подчеркнули, что проблемы с пищеварением могут вызвать «мягкие» специи — например, лук или чеснок. Кроме того, в рацион можно добавить пробиотические йогурты, передают «Актуальные Новости»
По словам специалистов, при возникновении вздутия живота в первую очередь следует прислушаться к собственным ощущениям — неприятное ощущение может оказаться последствием непереносимости клейковины или лактозы.
Читайте также: Четыре основных признака того, что у вас проблемы с пищеварительной системой
Эксклюзивы Несокрушимая сила: названы пять самых властных женщин по знаку зодиака По знаменитой пьесе Жана-Батиста Мольера: в Театре Моссовета представили «Тартюфа» Психопат с детства: зачем принц Гарри стал резидентом США и продолжает эпатировать публику Пиратские фильмы исчезли из российских кинотеатров. Как это отразится на прокатчиках Как облегчить симптомы аллергии
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Спецпроекты
