пт 20 сентября 00:51
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Эксперты рассказали, как избежать вздутия живота

Эксперты рассказали, как избежать вздутия живота

Первые признаки холецистита запросто можно спутать с обострением гастрита. Если боль не отпускает дольше двух часов — обратитесь к врачу

https://pixabay.com/ru

Одним из наиболее частых последствий трудностей с пищеварением является вздутие живота. Специалисты рассказали о шести самых эффективных способах, которые позволят предотвратить его появление.

Список возглавило добавление продуктов, богатых клетчаткой, в ежедневный рацион. Сообщается, что норма в данном случае составляет 30 грамм — для этого можно съесть бурый рис, цельнозерновой хлеб, бобы или овощи. Кроме того, важным был назван питьевой режим — стакан воды следует добавлять к каждому приему пищи, а вот газированные напитки следует исключить.

Кроме того, эксперты рекомендовали отказ от жареной и жирной пищи, которую можно заменить постным мясом и рыбой. Вместо жирного молока следует выбирать обезжиренное.

Вопреки сложившемуся мнению, острая пища не вызывает проблемы с желудком. Эксперты подчеркнули, что проблемы с пищеварением могут вызвать «мягкие» специи — например, лук или чеснок. Кроме того, в рацион можно добавить пробиотические йогурты, передают «Актуальные Новости»

По словам специалистов, при возникновении вздутия живота в первую очередь следует прислушаться к собственным ощущениям — неприятное ощущение может оказаться последствием непереносимости клейковины или лактозы.

Читайте также: Четыре основных признака того, что у вас проблемы с пищеварительной системой

Новости СМИ2

Ольга Кузьмина  

Бондарчук и Андреева. А осадочек остался

Геннадий Окороков

Общественности стоит поменьше возбуждаться

Александр Никонов

Требуйте обязательный ЕГЭ по английскому

Михаил Виноградов  

Почему онлайн-календарь прививок — безусловное благо

Алена Прокина

Развенчан один из главных мифов о москвичах

Анатолий Сидоров 

«Мозги утекают»? Что за глупости

Владыка Климент, митрополит Калужский и Боровский

Церковь ценит труд писателя