- Выключить коронавирус

Эксперты выяснили, в какое время суток занятия спортом эффективнее

Вирусолог объяснил, когда в Москве отменят масочный режим

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 31 мая

Московские парки подготовились к приему посетителей с 1 июня

Не откладывай мечту: застройщики пошли навстречу москвичам, нуждающимся в жилье

«То же самое, что покинуть ООН»: что станет с ВОЗ после выхода из нее США

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Сергей Собянин рассказал о смягчении ограничений в Москве

«Докторша или женщина-врач»: когда Россия заговорит на языке феминитивов

Жители Москвы не увидят полное солнечное затмение еще 100 лет

В Совфеде уточнили, кого будут штрафовать при отказе от вакцинации

«Государство нас не ласкает»: зачем артисты обращаются за господдержкой

Тишковец рассказал, когда в Москву придет устойчивое теплое лето

Цискаридзе предрек катастрофу театральному искусству в России

Врач предупредил об угрозе заражения COVID в ТЦ и салонах красоты

Подмосковный фермер рассказал, как правильно выбирать клубнику

Доктор Комаровский заявил о «глобальном разводе» в мире медицины

Эксперты выяснили, в какое время суток занятия спортом эффективнее

Эксперты разрабатывали свои рекомендации, в частности, с учетом сезонных погодных условий

ФОТО: Кадр из сериала «Большая маленькая ложь»

Ученые из США и Израиля провели исследование влияния циркадных ритмов на эффективность физических упражнений и установили, что намного продуктивнее заниматься спортом вечером.

Гэд Ашер из Института науки имени Вейцмана, один из ведущих авторов исследовательского проекта объяснил, что от циркадных ритмов зависят практически все физиологические параметры организма. Эффективность спортивных тренировок не стала исключением. Оказалось, что она напрямую зависит от времени суток.

Опыты, проведенные на мышах, показали, что самые высокие результаты достигаются при выполнении физических упражнений вечером.

Позже эксперимент, проведенный с участием 12 добровольцев сотрудниками Калифорнийского университета, доказал справедливость этой гипотезы для людей. Вечером организм человека потребляет меньше кислорода, что является показателем более интенсивного процесса расщепления глюкозы. А, значит, результативность упражнений будет выше, пишет Cell Metabolism.

Читайте также: Инструктор объяснила, кому нельзя заниматься йогой

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

80179 +1855 (за сутки)

Выздоровели

180791 +2595 (за сутки)

Выявлено

2553 +76 (за сутки)

Умерли

Александр Хохлов 

С нами Бог и два парашюта

Камран Гасанов

Месть черных братьев

Полина Алексейчук

Маша съехалась с узбеком

Анатолий Горняк

Таксист, который тебя спас

Анастасия Заводовская

Как поссорился Трамп с «Твиттером»

Екатерина Рощина

Звезды против звезд, или Пауки в банке

Олег Фочкин

Как исправить прошлое

Идущие по следу Создателя: совершенный мир нуждается в постоянном совершенствовании

Аттестат без ЕГЭ

Информация в оболочке. Ученые считают, что благодаря вирусам зародилась жизнь

27 мая – День библиотекаря и борьбы с рассеянным склерозом