Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля
Эксперты выяснили, в какое время суток занятия спортом эффективнее
Ученые из США и Израиля провели исследование влияния циркадных ритмов на эффективность физических упражнений и установили, что намного продуктивнее заниматься спортом вечером.
Гэд Ашер из Института науки имени Вейцмана, один из ведущих авторов исследовательского проекта объяснил, что от циркадных ритмов зависят практически все физиологические параметры организма. Эффективность спортивных тренировок не стала исключением. Оказалось, что она напрямую зависит от времени суток.
Опыты, проведенные на мышах, показали, что самые высокие результаты достигаются при выполнении физических упражнений вечером.
Позже эксперимент, проведенный с участием 12 добровольцев сотрудниками Калифорнийского университета, доказал справедливость этой гипотезы для людей. Вечером организм человека потребляет меньше кислорода, что является показателем более интенсивного процесса расщепления глюкозы. А, значит, результативность упражнений будет выше, пишет Cell Metabolism.
Читайте также: Инструктор объяснила, кому нельзя заниматься йогой
Эксклюзивы Шансы на выживание невысоки: что такое некроз поджелудочной железы Кто такая Лена Миро и чем она прославилась на весь Интернет «Огромные риски»: почему опасно расплачиваться картами маркетплейсов Когда вишня распустилась: где в Москве можно посмотреть на цветущую сакуру «От минуса к нулю»: как новый пакет помощи США Украине изменит ситуацию на поле боя
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля
Спецпроекты
