Берегите зеницу ока

.Н. КАРПЕНКОВА[/b]: – Длительная зрительная работа (шитье, сборка мелких деталей) дает большую нагрузку на глаза. Поэтому через каждые 30 минут надо устраивать кратковременные паузы. Потратьте паузы на упражнения, суть которых проста: сомкнуть–разомкнуть веки, посмотреть вверх–вниз, вправо–влево, вдаль–вблизи. Сделайте несколько круговых движений глазными яблоками.– После 40 лет внутриглазное давление необходимо измерять регулярно. Это важно для того, чтобы как можно раньше обнаружить начальную стадию глаукомы. Повышение внутриглазного давления – ее первый признак.– Дело совсем в другом. Офтальмологи увеличивают или уменьшают силу плюсовых диоптрий в зависимости от оптического строения глаза. Если дальнозоркость существует от рождения, то она может уменьшаться по мере роста глаза. Соответственно будет уменьшаться и сила очковых линз. При так называемой возрастной дальнозоркости плюсовые линзы напротив со временем усиливаются.Когда же возрастная дальнозоркость развивается у близоруких, им назначают более слабые минусовые линзы. В любом случае очки подбирают строго индивидуально.– Такие очки служат средством релаксации при утомлении глаз, а также для кратковременного пользования при нечеткой видимости предметов. Например, чтобы рассмотреть цены в магазине. Для людей с серьезными заболеваниями глаз лучший советчик в любых ситуациях с глазами – врач-офтальмолог.– Не исключено. При современном многообразии средств макияжа некоторые из них могут явиться аллергеном. Если после нанесения теней или туши веки покраснели, припухли, появился зуд надо отказаться от такой косметики. Сохранить глаза здоровыми важнее, чем рисовать на лице искусственную красоту.– Раз уж в нашу жизнь вошли компьютеры, надо самим позаботиться о том, чтобы избежать неблагоприятных воздействий на глаза. То есть, следует соблюдать правила зрительной работы. Они несложны. Расстояние до экрана должно быть 50–75 см. Через каждые 30–40 минут устраивайте 10-минутные перерывы с активным отдыхом для глаз. Полезно немного походить, расслабиться, сделать дыхательную гимнастику.Рекомендую также использовать специальные компьютерные программы релаксации, которые снимают зрительную нагрузку и тренируют аккомодационную способность глаз. И еще, необходимо защищать глаза специальными очками. Тем, кто постоянно пользуется очками, надо подобрать у врача очки для работы на компьютере в зависимости от особенностей зрения.– Для любой работы, особенно для длительного чтения, самым гигиеничным считается комбинированное освещение в комнате – верхнее и местное. Это позволяет избежать неблагоприятного для глаз резкого контраста света и темноты. Вообще в помещении всегда должно быть достаточно светло.– Закапывать чай в глаза не следует. Лучше промыть их ватой, смоченной кипяченой водой или настоем чая. Можно делать примочки к векам – приложите ватку, смоченную настоем чая или ромашки, и полежите несколько минут.