- Выключить коронавирус

Лжецы болеют чаще

Сергей Собянин рассказал о новом этапе смягчения ограничений в Москве

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 28 мая

Климатологи предупредили о температурных аномалиях летом в России

Не откладывай мечту: застройщики пошли навстречу москвичам, нуждающимся в жилье

Названы лучшие оздоровительные курорты России

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Цискаридзе предрек катастрофу театральному искусству в России

Столичные студенты создали уникальный клапан для аппарата ИВЛ

Тесты на наличие антител к COVID-19 бесплатно будут проводить 30 поликлиник

Гнев и недовольство: эксперты по мимике объяснили жест Путина с ручкой

Финансист рассказал, как накопить и куда вложить деньги в кризис

Подмосковный фермер рассказал, как правильно выбирать клубнику

Лучший повар Москвы рассказал, как определить прожарку мяса по ладони

Названы группы риска, которые первыми нужно вакцинировать от COVID-19

«Не готовы к созерцанию молодого тела»: Онищенко о медсестре в бикини

Лжецы болеют чаще

Лечение бананом

[b]Сегодня каждый четвертый жалуется на повышенное артериальное давление. Но далеко не все знают, что им можно управлять и не пустить болезнь на порог. Причем, для этого не понадобятся дорогие лекарства. Нужно лишь чуть больше внимания уделять себе и проявлять силу воли.[/b] Проверьте свой вес. Есть излишки? Срочно сбросьте. Примерно 30% людей обязаны своей болезнью избыточной массе тела. Съедайте через день по одному банану — не больше! Этот калорийный продукт коварен — он способствует “наращиванию” килограммов, однако, полезен тем, что содержащийся в нем калий помогает улучшить кровообращение. Банан можно заменить картофелем, сваренным в мундире, абрикосами, помидорами (1–2 штуки в день), черносливом, курагой (по 4–5 штук в день). Физические упражнения, движение — ваше спасение. Занятия на велотренажере, бег или спокойная ходьба ежедневно или по возможности 3—5 раз в неделю удержат давление от резких скачков, да и настроение поднимут. Научитесь расслабляться, владеть ситуацией, и тогда легче будет управлять артериальным давлением. Умерьте свои эмоции. Не говорите громко и быстро: сосуды и сердце этого “не любят”. А если вас одолевает гнев или ярость, вы очень рискуете получить криз. Остановитесь вовремя — пожалейте себя и близких. Заведите домашнего питомца. Когда люди гладят, ласкают или выгуливают своих любимцев, они успокаиваются, и артериальное давление значительно снижается. Благотворно воздействует даже созерцание животных. Подмечено: гипертония чаще “нападает” на лжецов. Знаете, сколь большое напряжение испытывает нервная система, психика, когда человек изобретает ложь, старается не запутаться, чтобы не проговориться… Это сильнейший стресс! Лучше говорить правду и только правду. Чаще смейтесь! Смех — прекрасное лекарство, причем совершенно бесплатное. Когда вы смеетесь, уменьшается выработка адреналина и кортизона, а оба эти гормона способствуют повышению артериального давления. Начинающим гипертоникам эти советы помогут обойтись без лекарств. А при стойкой гипертонической болезни пациенты смогут уменьшить дозу препаратов.

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

71251 +3793 (за сутки)

Выздоровели

171443 

Выявлено

2254 +71 (за сутки)

Умерли

Дарья Завгородняя

Самое время рискнуть

Анатолий Горняк

Александр Башлачев: темный ангел русской поэзии

Екатерина Рощина

Оставьте сирень городу

Алексей Коренев, финансист

Стоит ли покупать валюту

Михаил Бударагин

Россия — родина индейцев

Ольга Кузьмина  

Чего вы хотите от телевидения

Олег Сыров

Готовим дома: как зажарить личинку

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Когда чувствуешь себя оставленным

Идущие по следу Создателя: совершенный мир нуждается в постоянном совершенствовании

Аттестат без ЕГЭ

Информация в оболочке. Ученые считают, что благодаря вирусам зародилась жизнь

27 мая – День библиотекаря и борьбы с рассеянным склерозом