Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Лжецы болеют чаще

Общество

[b]Сегодня каждый четвертый жалуется на повышенное артериальное давление. Но далеко не все знают, что им можно управлять и не пустить болезнь на порог. Причем, для этого не понадобятся дорогие лекарства. Нужно лишь чуть больше внимания уделять себе и проявлять силу воли.[/b]Проверьте свой вес. Есть излишки? Срочно сбросьте. Примерно 30% людей обязаны своей болезнью избыточной массе тела.Съедайте через день по одному банану — не больше! Этот калорийный продукт коварен — он способствует “наращиванию” килограммов, однако, полезен тем, что содержащийся в нем калий помогает улучшить кровообращение. Банан можно заменить картофелем, сваренным в мундире, абрикосами, помидорами (1–2 штуки в день), черносливом, курагой (по 4–5 штук в день).Физические упражнения, движение — ваше спасение. Занятия на велотренажере, бег или спокойная ходьба ежедневно или по возможности 3—5 раз в неделю удержат давление от резких скачков, да и настроение поднимут.Научитесь расслабляться, владеть ситуацией, и тогда легче будет управлять артериальным давлением. Умерьте свои эмоции.Не говорите громко и быстро: сосуды и сердце этого “не любят”. А если вас одолевает гнев или ярость, вы очень рискуете получить криз. Остановитесь вовремя — пожалейте себя и близких.Заведите домашнего питомца. Когда люди гладят, ласкают или выгуливают своих любимцев, они успокаиваются, и артериальное давление значительно снижается. Благотворно воздействует даже созерцание животных.Подмечено: гипертония чаще “нападает” на лжецов. Знаете, сколь большое напряжение испытывает нервная система, психика, когда человек изобретает ложь, старается не запутаться, чтобы не проговориться… Это сильнейший стресс! Лучше говорить правду и только правду.Чаще смейтесь! Смех — прекрасное лекарство, причем совершенно бесплатное. Когда вы смеетесь, уменьшается выработка адреналина и кортизона, а оба эти гормона способствуют повышению артериального давления.Начинающим гипертоникам эти советы помогут обойтись без лекарств. А при стойкой гипертонической болезни пациенты смогут уменьшить дозу препаратов.

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.