- Выключить коронавирус

Где искать витамин биотин

Роспотребнадзор заявил о готовности Москвы ко второму этапу отмены ограничений

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 27 мая

Подмосковные пропуска перестали действовать для поездок по столице

Не откладывай мечту: застройщики пошли навстречу москвичам, нуждающимся в жилье

Тесты на наличие антител к COVID-19 бесплатно будут проводить 30 поликлиник

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Назначены даты проведения парада Победы и «Бессмертного полка»

Финансист рассказал, как накопить и куда вложить деньги в кризис

Подмосковный фермер рассказал, как правильно выбирать клубнику

«Мухи не обидит»: друг рассказал об участвовавшем в перестрелке бойце ММА

Лучший повар Москвы рассказал, как определить прожарку мяса по ладони

Пять мифов о коронавирусе: где заканчивается правда о новом заболевании

«Его неправильно поняли»: Эдгард Запашный заступился за Пригожина

Названы группы риска, которые первыми нужно вакцинировать от COVID-19

«Не готовы к созерцанию молодого тела»: Онищенко о медсестре в бикини

Где искать витамин биотин

Дефицит биотина может привести к выпадению волос и депрессивному состоянию

«У меня сильно выпадают волосы. Подруга говорит, что для улучшения их состояния нужно принимать витамин биотин. Не могли бы вы подсказать, что это за витамин и в каких продуктах он содержится? А. Н. ГЕЛИНА» Витамин Н (правильное название – биотин) был выделен из яичного желтка в 1935 г. Свое название получил от греческого bios («жизнь») из-за способности стимулировать рост дрожжей и бактерий. Как рассказали в лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН, биотин необходим для поддержания нормального внешнего вида кожи, ногтей, волос. Он участвует в синтезе жиров, глюкогена, обмене веществ. Дефицит биотина может привести к выпадению волос и депрессивному состоянию. К тому же возникает сухость и шелушение кожи. Биотин содержится в дрожжах, печени, сое, горохе, яйцах. Суточная потребность взрослого человека в этом витамине невелика: 50–100 мкг. Чтобы восполнить необходимый запас, достаточно принимать любой поливитаминный комплекс, содержащий биотин.

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

67458 +5839 (за сутки)

Выздоровели

171443 +2140 (за сутки)

Выявлено

2183 +73 (за сутки)

Умерли

Екатерина Рощина

Оставьте сирень городу

Алексей Коренев, финансист

Стоит ли покупать валюту

Михаил Бударагин

Россия — родина индейцев

Ольга Кузьмина  

Чего вы хотите от телевидения

Олег Сыров

Готовим дома: как зажарить личинку

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Когда чувствуешь себя оставленным

Анатолий Горняк

Старик умер, старик путешествует

Игорь Воеводин

Плюй на всех и набивай утробу

Идущие по следу Создателя: совершенный мир нуждается в постоянном совершенствовании

Аттестат без ЕГЭ

Информация в оболочке. Ученые считают, что благодаря вирусам зародилась жизнь

Первый на суше