Где искать витамин биотин

Где искать витамин биотин

Новости

«У меня сильно выпадают волосы. Подруга говорит, что для улучшения их состояния нужно принимать витамин биотин. Не могли бы вы подсказать, что это за витамин и в каких продуктах он содержится?А. Н. ГЕЛИНА»Витамин Н (правильное название – биотин) был выделен из яичного желтка в 1935 г. Свое название получил от греческого bios («жизнь») из-за способности стимулировать рост дрожжей и бактерий. Как рассказали в лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН, биотин необходим для поддержания нормального внешнего вида кожи, ногтей, волос. Он участвует в синтезе жиров, глюкогена, обмене веществ. Дефицит биотина может привести к выпадению волос и депрессивному состоянию. К тому же возникает сухость и шелушение кожи. Биотин содержится в дрожжах, печени, сое, горохе, яйцах. Суточная потребность взрослого человека в этом витамине невелика: 50–100 мкг. Чтобы восполнить необходимый запас, достаточно принимать любой поливитаминный комплекс, содержащий биотин.

Google newsGoogle newsGoogle news