- Город

Россиянам рассказали о правилах питания на работе

Власти Москвы озвучили планы благоустройства на 2020 год

Названа возможная дата появления коронавируса в России

«Желтый» уровень погодной опасности в Москве продлен до конца рабочей недели

Политолог назвал цель «сделки века» Трампа

Знакомые рассказали о матери брошенных в Шереметьево детей

Что известно о протоиерее Всеволоде Чаплине

Навка и Ягудин заступились за молодых фигуристок

«Росконтроль» обнаружил пестициды в спагетти двух брендов

Жизнь проходит мимо. Как просмотр новостей может довести до депрессии

В словах Водонаевой нашли признаки уголовного преступления

Станут ли россияне жить лучше после отмены комиссии за ЖКУ

Елизавета II отобрала у Маркл подаренное на свадьбу кольцо

«Он почти не изменился»: одноклассник рассказал, каким был Мишустин

Актриса Наталья Андрейченко нашлась в Мексике

Россиянам рассказали о правилах питания на работе

ФОТО: кадр из сериала «Офис»

В Федеральном исследовательском центре (ФИЦ) питания и биотехнологии рассказали, как правильно питаться на работе.

Специалисты советуют не пропускать обеденный перерыв. Если на него не получается попасть, то следует приносить еду с собой из дома.

При этом, стоит обратить внимание, что человеку оптимально есть пять–шесть раз в день. Перерывы между приемами пищи не должны превышать два с половиной–три часа. Если человек не ел больше четырех часов, то это может привести к сокращению стенок желудка и появлению "голодных" болей.

Офисным работникам посоветовали не заменять полноценный обед хлебобулочными изделиями. Высокое потребление жирной пищи при низкой физической нагрузке может привести к ожирению.

Для быстрого перекуса на работе лучше всего выбирать фрукты, сухофрукты, сушеные орехи или небольшое количество горького шоколада. Эксперты центра напомнили, что в сутки необходимо пить в среднем 1–2 литра воды, передает RT.

Также следует отвлекаться и выходить из-за рабочего места каждые 30–40 минут. За это время можно сделать несколько физических упражнений, что поможет восстановить кровообращение.

Читайте также: Врачи рассказали о полезных свойствах чеснока

Новости СМИ2

Игорь Воеводин

Как нас изменил «Биг Мак»

Алиса Янина

Глава Чувашии — менеджер или барин?

Александр Лосото 

Бессмертна ли мафия нищих

Анатолий Горняк

Отец, бросивший детей! Ты — не мужчина

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Почему в век цифровых технологий печатная книга популярна

Виктория Федотова

«Аэрофлот», не тренируйся больше на кошках

Ирина Алкснис

Попрошайкам не место в метро

Восстание одного дня. Почему решающую роль для обеих сторон играла темнота

Умные светильники помогут сэкономить электричество

Большевики хотели доказать, что могут победить даже смерть

Киберспорт развивает полезные навыки