- Город

Россиянам рассказали о правилах питания на работе

Когда москвичам ждать потепления

Более 500 тысяч человек в первый день перевезли МЦД-1 и МЦД-2

Что известно о погибшем аспиранте МГУ Николаенко

Доронина попросила Путина вмешаться в ситуацию в МХАТе

Названы профессии, которым в будущем грозит исчезновение

Интеллектуальная история

Определена дата большой пресс-конференции Путина

Диетолог рассказала, что погубило Началову и Гурченко

Павел Дуров призвал избавиться от WhatsApp

СМИ сообщили новые подробности о состоянии Заворотнюк

Пресняков-старший объяснил секрет долгого брака ленью

Диетолог объяснила, почему на работе нужно отказаться от супа и котлет

Почему люди толстеют после 30 и как этого избежать

Любовь Успенская рассказала, как похудела на десять килограммов

Россиянам рассказали о правилах питания на работе

кадр из сериала «Офис»

В Федеральном исследовательском центре (ФИЦ) питания и биотехнологии рассказали, как правильно питаться на работе.

Специалисты советуют не пропускать обеденный перерыв. Если на него не получается попасть, то следует приносить еду с собой из дома.

При этом, стоит обратить внимание, что человеку оптимально есть пять–шесть раз в день. Перерывы между приемами пищи не должны превышать два с половиной–три часа. Если человек не ел больше четырех часов, то это может привести к сокращению стенок желудка и появлению "голодных" болей.

Офисным работникам посоветовали не заменять полноценный обед хлебобулочными изделиями. Высокое потребление жирной пищи при низкой физической нагрузке может привести к ожирению.

Для быстрого перекуса на работе лучше всего выбирать фрукты, сухофрукты, сушеные орехи или небольшое количество горького шоколада. Эксперты центра напомнили, что в сутки необходимо пить в среднем 1–2 литра воды, передает RT.

Также следует отвлекаться и выходить из-за рабочего места каждые 30–40 минут. За это время можно сделать несколько физических упражнений, что поможет восстановить кровообращение.

Читайте также: Врачи рассказали о полезных свойствах чеснока

Новости СМИ2

Никита Миронов  

Назвавшая жителей «мразями» чиновница права

Антон Крылов

Кредит на лекарство может спасти жизнь

Борис Орлов

Почему стыдно участвовать в конкурсах красоты

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

«Не заслужившие» милости

Ольга Маховская, психолог

Три сестры Хачатурян: танец с саблями

Ирина Алкснис

Вода в Венеции, беда в России

Ольга Кузьмина  

Поменяйся. Или погибнешь...

Чтобы помнили. Как школьникам рассказывать о войне

Собрал лучшего робота на международном чемпионате

Вдохновило творчество Фриды Кало

Рождение фотографии. Все началось с медной пластинки