В депздраве рассказали, как правильно заниматься спортом на улице зимой
Заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине Департамента здравоохранения Москвы Игорь Иусов рассказал, как правильно заниматься спортом в зимний сезон. По его словам, важно надевать термобелье, чтобы избежать переохлаждения.
— Современное термобелье удерживает тепло, но при этом не перегревает организм. Как правило, термолегинсов и термофуфайки с длинным рукавом под шорты и футболку достаточно, — отметил врач.
Со вниманием следует подойти и к выбору обуви: она должна быть удобной и обеспечивать хорошее сцепление с землей. Кроме того, необходимо иметь головной фонарик, который позволит избежать травм в темное время суток. Также поможет светоотражающая одежда.
Врач подчеркнул, что нельзя забывать о потреблении достаточного количества воды и о разминке перед занятием на улице. При болезни спорт лучше отложить, чтобы не расходовать ресурсы организма, которые больше нужны ему на борьбу с инфекцией, передает агентство городских новостей «Москва».
Читайте также: Столичный врач назвал простой способ избавиться от стресса
Эксклюзивы Формула защиты: эксперты объяснили, как не стать жертвой киберпреступников Соседи установили во дворе табличку «Выгул собак запрещен»: законно ли это Мотоцикл просто золото: самые необычные и дорогие модели «железных коней» Российская вакцина от рака мозга: что известно, насколько эффективна Без лишней наготы: стилист назвала главные ошибки звезд на «Премии МУЗ-ТВ»
Спецпроекты
