Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Невролог перечислил продукты, повышающие настроение

Общество
Невролог перечислил продукты, повышающие настроение
Фото: https://pixabay.com/ru/

Невролог Минздрава Московской области, профессор кафедры неврологии Московского областного научно-исследовательского клинического института имени М. Ф. Владимирского Ринат Богданов сообщил, какие продукты повышают настроение.

Он отметил, что продукты, влияющие на настроение, — это предшественники серотонина, который отвечает за положительные эмоции.

— Среди этих продуктов бананы, сыр, шоколад, молочные продукты, мясо индейки, кролика, поскольку они содержат триптофан, который в дальнейшем идет на синтез серотонина. Также важны адаптогены — женьшень, лимонник, — сказал Богданов в интервью РИА Новости.

Он добавил, что жиры следует исключить, заменить на растительные, например, оливковое, льняное или подсолнечное масло.

Также для нормальной работы нервной системы полезны продукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами: жирная морская рыба, растительные масла, орехи. Кроме того, нужны витамины группы В, которых много содержится в печени и злаковых. Лучше исключить из рациона кофе или очень крепкий чай и перейти на травяные чаи с мятой и мелиссой.

Читайте также: Невролог рассказала о связи питания и бессонницы

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.