- Город

Психолог объяснила, как дисциплинировать себя дома по системе ADKAR

Главврач больницы в Коммунарке подтвердил, что заболел коронавирусом

Вильфанд заявил о приходе в Москву «нешуточной зимы»

Как безопасно передвигаться по Москве в условиях коронавируса

Нефтяная война: как Тунберг и Трамп могут помирить РФ с Саудовской Аравией

Эпидемиолог: Человек растоптал сапогом ОРВИ и вырастил более опасный вирус

«Ребенок вырывает телефон и целует экран»: история семьи, разлученной коронавирусом

«Я жила и верила ему»: Самойлова подала на развод с Джиганом

«Вирус мутирует»: врач объяснила, почему COVID-19 стал выбирать молодых

Медработник объяснила, как сделать антисептик из подручных средств

Дана Борисова пожаловалась на симптомы коронавируса

«Боже, храни Лукашенко!»: русско-украинская семья сбежала от коронавируса в Минск

Как мировой кризис отразится на жизни простых россиян

«Все идет по сценарию»: политолог — о наступлении новой мировой войны

Советы дачникам: когда сажать теплолюбивые сорта в открытый грунт

Сын Олега Газманова сообщил о карантине отца

Психолог объяснила, как дисциплинировать себя дома по системе ADKAR

ФОТО: кадр из фильма «Вам письмо»

Клинический и кризисный психолог Мария Медведева объяснила, как дисциплинировать себя при работе из дома в период распространения коронавируса по специальной системе ADKAR, информируют Дни.ру.

Специалист пояснила, что этот способ подходит к любой ситуации, когда нужно принять какие-либо изменения. Аббревиатура означает:

A — awareness — осознание

Нужно четко осознать, что нахождение дома является единственно правильным решением.

D — desire — желание

Важно понять, почему важно быть в тонусе и замотивировать себя на успех в работе. 

K — knowledge — знания

Постараться найти интересное для себя даже в период самоизоляции. Благодаря литературе и интернету это не составит труда.

A — ability — способность

Настроить себя на то, что возможности при работе из дома не ограничены благодаря современным технологиям и собственному желанию делать полезные вещи.

R — reinforcement — подкрепление

Необходимо хвалить себя за успехи, которых удалось добиться благодаря усилиям над собой.

Ранее российская ведущая и медик Елена Малышева предположила, что к середине апреля заражение коронавирусом в России сойдет на нет. Врач уточнила, что такой сценарий возможен при условии, что жители страны отнесутся добросовестно к профилактике COVID-19, пишет сайт argumenti.ru.

Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>

Читайте также: Штраф для россиян за нарушение карантина составит до 300 тысяч рублей

Новости СМИ2

Ирина Алкснис

Повседневное волонтерство: как помочь соседям

Илья Новокрещенов, учитель

Не делайте за ребенка уроки

Анастасия Заводовская

Любовь во время пандемии

Алиса Янина

Почему москвичей не выпускают на улицу

Игорь Воеводин

Узкий мир, быстрое время

Олег Сыров

Готовим дома: пражский пивной суп

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Зачем нам страдать?

Стать фармацевтом со школьной скамьи

Полезная неорганика поможет жить до ста лет

Упал — отжался!

Нейрохакинг: тело учит мозг быть здоровым и счастливым