- Выключить коронавирус

Психолог объяснила, как дисциплинировать себя дома по системе ADKAR

Сергей Собянин рассказал о начале выплаты пособий по безработице

В Москве не будут разделять стационары для коронавируса и пневмонии

Перегородки разрушены на одном этаже в столичном бизнес-центре после разрыва газового баллона

Украина заявила о готовности к прекращению транзита российского газа

Москва ввела новый порядок выплат безработным

Москва - путь к Победе! 1941-1945

«Я застраховал палец на 16 млн»: Никас Сафронов рассказал о ДТП

Почему в России не произошла эпидемкатастрофа

Энергоэксперт оценил нефтяной ультиматум Саудовской Аравии к России

Екатерина Волкова: Мы смеялись над Димой Дюжевым, когда он шел сниматься в «Бригаду»

Пять главных ошибок по уходу за кожей в самоизоляции

Протоиерей Смирнов рассказал, как Благодатный огонь передадут в Москву

Работающие в Коммунарке врачи объяснили, почему не боятся коронавируса

В какие регионы России может долететь радиация из Чернобыля из-за пожаров

Как будут отмечать Пасху в 2020 году

Яна Рудковская озвучила годовой заработок семилетнего сына

Психолог объяснила, как дисциплинировать себя дома по системе ADKAR

ФОТО: кадр из фильма «Вам письмо»

Клинический и кризисный психолог Мария Медведева объяснила, как дисциплинировать себя при работе из дома в период распространения коронавируса по специальной системе ADKAR, информируют Дни.ру.

Специалист пояснила, что этот способ подходит к любой ситуации, когда нужно принять какие-либо изменения. Аббревиатура означает:

A — awareness — осознание

Нужно четко осознать, что нахождение дома является единственно правильным решением.

D — desire — желание

Важно понять, почему важно быть в тонусе и замотивировать себя на успех в работе. 

K — knowledge — знания

Постараться найти интересное для себя даже в период самоизоляции. Благодаря литературе и интернету это не составит труда.

A — ability — способность

Настроить себя на то, что возможности при работе из дома не ограничены благодаря современным технологиям и собственному желанию делать полезные вещи.

R — reinforcement — подкрепление

Необходимо хвалить себя за успехи, которых удалось добиться благодаря усилиям над собой.

Ранее российская ведущая и медик Елена Малышева предположила, что к середине апреля заражение коронавирусом в России сойдет на нет. Врач уточнила, что такой сценарий возможен при условии, что жители страны отнесутся добросовестно к профилактике COVID-19, пишет сайт argumenti.ru.

Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>

Читайте также: Штраф для россиян за нарушение карантина составит до 300 тысяч рублей

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

313 +43 (за сутки)

Выздоровели

6698 +857 (за сутки)

Заразились

38 

Умерли

Ольга Кузьмина  

Жизнь в ярком солнечном свете

Оксана Крученко

Без защиты, но в маске

Ирина Алкснис

Оптимистичный знак от президента

Анатолий Горняк

Гайки завинтить придется

Мехти Мехтиев

Когда денег слишком много

Юлия Зименко

Карантин с ребенком, или Игры на выживание

Георгий Базыкин, молекулярный биолог

Когда будет готова вакцина

Информация в оболочке. Ученые считают, что благодаря вирусам зародилась жизнь

Здоровый образ жизни: квест на выживание

Персональный курс. Медицина будущего должна лечить не болезнь, а человека

8 апреля – День Российской анимации и цыган