Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Сомнолог посоветовал отказаться от будильника во время самоизоляции
Сюжет:
Сидим дома
Период самоизоляции может быть полезен людям, чтобы определить свою норму сна и отказаться от использования будильника. По словам врача-сомнолога Александра Калинкина, пробуждение должно быть естественным, а громкий звук будильника зачастую приводит к хроническому недосыпанию.
Продолжительность и качество сна влияют на устойчивость организма к вирусным инфекциям, подчеркнул специалист. Так, человек, который спит более семи часов в сутки, имеет шанс подхватить вирус на 250 процентов ниже чем тот, кто спит по пять часов.
Калинкин также подчеркнул, что сейчас у многих появилась возможность изучить свой сон.
— В течение недели человек, который раньше не отдыхал, отоспался. Продолжительность сна, после которого он встает и чувствует себя энергичным, отдохнувшим, с хорошим настроением, — это и есть его норма, — пояснил он.
Чтобы лучше засыпать, специалист советует почаще бывать на солнце — открывать окна или гулять на балконе. Также можно использовать лампы, которые имитируют солнечный свет, сообщает ТАСС.
Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>
Читайте также: В РАН не исключили, что коронавирус пришел к человечеству навсегда
Эксклюзивы Там Байден денежки гребет: кто из президентов зарабатывает больше всех Облачно и ветрено: москвичам рассказали, как изменится погода в столице на будущей неделе Шесть культовых фильмов, на съемках которых произошли трагедии «Киев наводит шумиху»: что известно о новых дронах ВСУ, якобы способных долететь до Сибири Хватит это терпеть: россияне стали отказываться работать с токсичным начальством
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Спецпроекты
