Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Великий пост

Великий пост

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Инструкторы йоги дали советы по преодолению страха перед коронавирусом

Сюжеты: 

Ситуация с коронавирусом Сидим дома
Общество
Инструкторы йоги дали советы по преодолению страха перед коронавирусом
Фото: https://pixabay.com/ru

Для того, чтобы избавиться от стресса, вызванного пандемией нового коронавируса, нужно медитировать, пить тонизирующие и успокоительные настои, а также практиковать йогу-нидру и заниматься пранаямой. Об этом рассказали эксперты в области йоги.

Индийские инструкторы рекомендуют в первую очередь высыпаться и жить в соответствии с природными ритмами, а уже затем думать об асанах или техниках.

— Все дело в том, чтобы поддерживать низкий уровень стресса и здоровую иммунную систему. Одно из главных правил избавления от стресса — необходимо высыпаться, жить в соответствии с ритмами природы, — рассказал эксперт по йоге Кумар Пандей.

Он рекомендовал начинать каждый день с полоскания горла и промывки носа подсоленной водой. Полезна будет также пранаяма — специальный комплекс дыхательных техник.

Российские специалисты рекомендуют медитацию как лучшее средство для борьбы со стрессом.

— Медитация — практика концентрации, в качестве объекта наблюдения можно выбрать то, что всегда под рукой — наше дыхание. Концентрация внимания в определенный момент, при должном усердии занимающегося, переходит в деконцентрацию, и именно к этому состоянию мы стремимся, — цитирует ФАН инструктора Александра Бельчикова.

Кроме того, для борьбы со стрессом можно использовать йогу-нидру — ее суть заключается в намеренном расслаблении мускулатуры и перемещении внимания на различные части тела.

Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>

Читайте также:

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 3 мая

Число заболевших коронавирусом за сутки в Москве достигло 5948

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.