Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля
Врач назвала продукты-«антидепрессанты», поднимающие настроение
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Врач-психиатр Ольга Сиволдаева рассказала, что среди продуктов, которые снижают тревогу и способствуют хорошему настроению, самыми эффективными являются бананы, шпинат и грецкие орехи.
— Тревога возникает тогда, когда падает серотонин: у нас идет дисбаланс серотонино-дофаминовой системы. Для повышения уровня серотонина есть продукты-«антидепрессанты» — это бананы, грецкие орехи и шпинат. Банан — это самый насыщенный продукт, который способствует выработке серотонина. В грецких орехах находятся Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют выработке серотонина, и в шпинате находится фолиевая кислота, — сообщила врач.
Она отметила, что также серотонин влияет на свертываемость крови, сон, температуру тела, настроение и аппетит.
Сиволдаева добавила, что среднесуточной нормой потребления указанных продуктов являются один или два банана, около 100 граммов грецких орехов или 200 граммов шпината, сообщила РИА Новости.
Читайте также: Диетолог предупредила об опасности употребления косточек абрикоса
Эксклюзивы Шансы на выживание невысоки: что такое некроз поджелудочной железы Кто такая Лена Миро и чем она прославилась на весь Интернет «Огромные риски»: почему опасно расплачиваться картами маркетплейсов Когда вишня распустилась: где в Москве можно посмотреть на цветущую сакуру «От минуса к нулю»: как новый пакет помощи США Украине изменит ситуацию на поле боя
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля
Спецпроекты
