Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля
Сомнолог объяснила, как восстановить сон после режима самоизоляции
Сюжет:
Сидим дома
Врач-сомнолог София Черкасова объяснила, как восстановить сон после окончания режима самоизоляции из-за распространения коронавируса, информирует Nation News.
Отмечается, что жители России стали страдать от бессонницы на фоне нарушения привычного ритма жизни. Так, из-за постоянного нахождения дома люди расслабились и перестали придерживаться четкого графика отхода ко сну и пробуждения.
— Нужно вспомнить, сколько часов минимально хватало в рабочий день, чтобы выспаться, до всех этих приключений с карантином. И спать только это время, четко — от и до. Создать себе такой режим, чтобы и в будни, и в выходные он был одинаковым. И даже если плохо поспали, если с трудом заснули, все равно вставать по будильнику в то время, которое себе наметили, — пояснила медик.
Черкасова добавила, что любителям кофе лучше отказаться от употребления этого напитка. Также кофеин находится в чае и шоколаде. Помимо прочего, необходимо сократить просмотр новостей и пользование интернетом до 30 минут в день.
Ранее врачи посоветовали после завершения пандемии COVID-19 отказаться от употребления еды в кинотеатрах и не пользоваться пробниками в косметических магазинах, чтобы снизить риск заражения коронавирусом, информирует «Царьград».
Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>
Читайте также:
Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 29 мая
Столичные власти разъяснили, как будут работать городские велопрокаты
Эксклюзивы Медитация и планы на праздники: как без стресса пережить шестидневную рабочую неделю Эргономичное кресло и продуманное освещение: как организовать лучший хоум-офис Психолог Романив назвала шесть признаков, что вы действительно нравитесь мужчине «Это самоубийство»: почему США не конфискуют замороженные российские активы Правило трех нажатий: как работает кулон для защиты от нападений и сколько он стоит
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля
Спецпроекты
