- Город

Психолог рассказала, как настроиться на успех при сдаче ЕГЭ

Поправки к Конституции РФ вступят в силу с 4 июля

Роспотребнадзор: Московские пляжи остаются закрытыми из-за COVID-19

Михаил Ефремов отказался признавать вину в смертельном ДТП

Проведение бесплатного тестирования на антитела к COVID-19 продлили в Москве

Банковские услуги: что ценят клиенты во время пандемии?

Стало известно, где могут похоронить отца Хабиба Нурмагомедова

«Оружие судного дня»: почему США боятся ракет «Буревестник» и «Посейдон»

Почти 30 домов по реновации передадут под заселение до конца года

«Это цирк»: сын погибшего Захарова записал обращение к Ефремову

Врачи раскрыли новое опасное свойство коронавируса

Генетик объяснил, почему дети одних родителей могут быть очень разными

«Статус не сработает»: что ждет Волочкову после скандала с полицейскими

Доцент Соколов устроил истерику в суде

Врачи назвали главные признаки наследственного алкоголизма

Психолог рассказала, как настроиться на успех при сдаче ЕГЭ

ФОТО: mos.ru / Юлия Иванко

Специальная техника на повышение уверенности в себе поможет выпускникам школ настроиться на сдачу Единого государственного экзамена (ЕГЭ). Об этом в понедельник, 29 июня, рассказала педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Москвы Анастасия Кузнецова.

По ее словам, выпускникам школ нужно представить, что у них в шкафу висит «пиджак уверенности» и что он поможет справиться с трудностями.

— Если правильный настрой в какой-то момент покинет вас, представьте, как надеваете этот «пиджак уверенности» на себя: это позволит вернуть вам веру в успех, — цитирует Кузнецову агентство городских новостей «Москва».

Она добавила, что четырехфазное дыхание также поможет справиться с волнением на экзамене. Для этого перед собой нужно представить квадрат. На четыре счета необходимо сделать вдох, словно поднимаясь из левого нижнего угла квадрата вверх. На следующие четыре счета нужно сделать выдох, будто двигаясь слева направо по верхней стороне квадрата. Подобную процедуру необходимо повторить два раза.

Кузнецова отметила, что в ходе подготовки к экзаменам нужно не забывать об отдыхе.

Читайте также: Основной период ЕГЭ начался в России

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

154 839 + 1 591 (за сутки)

Выздоровели

223 530 + 659 (за сутки)

Выявлено

3 904 + 34 (за сутки)

Умерли

Анастасия Заводовская

Смачный плевок Ефремова

Кирилл Агишев, преподаватель танцев

Приходите танцевать латино

Ольга Кузьмина  

Во всем виноват ретроградный Меркурий

Никита Камзин

Откровения и наркотики от Даны Борисовой

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Задержаться на мгновение

Ирина Алкснис

Так говорил Путин

Марина Хорол, врач-диетолог, гастроэнтеролог

Лето — время худеть

Георгий Бовт

Раскол в США: «ослы» против «слонов»

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите