Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Названы пять простых способов снизить давление без лекарств
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Существуют несколько способов привести давление в норму без помощи лекарств, сообщает «Ридус» в четверг, 16 июля.
Издание в первую очередь рекомендует воспользоваться валерианой, которую можно употреблять в виде настойки или таблеток. По данным экспертов, валериану можно заменять на корвалол. В любом случае необходимо принимать средство дозированно.
Также рекомендуется включить в рацион больше полезных продуктов, например, овощей и фруктов. При этом следует позаботиться об образе жизни, уделяя время хотя бы на утреннюю зарядку.
Если давление скачет из-за стресса, нужно уметь успокаиваться, чему может помочь глубокое медленное дыхание. Для этого требуется на четыре счета глубоко вдохнуть и также на четыре счета выдохнуть. Это упражнение следует выполнять в течение нескольких минут.
Артериальное давление оказывается под угрозой не только из-за нервов, но чаще из-за вредных привычек, предупреждают специалисты. Так, гипертоникам необходимо отказаться от курения, алкоголя и переедания.
Наконец, как отмечают эксперты, в целом по жизни нужно быть «умеренным пофигистом», чтобы не переживать понапрасну и, следовательно, не страдать от проблем с давлением. Это особенно важно в ситуациях, когда человек не может повлиять на происходящее.
Читайте также: Врачи объяснили, кто чаще страдает от метеозависимости
Эксклюзивы Психопат с детства: зачем принц Гарри стал резидентом США и продолжает эпатировать публику Пиратские фильмы исчезли из российских кинотеатров. Как это отразится на прокатчиках Как облегчить симптомы аллергии Почему страны не поддержали США в голосовании против членства Палестины в ООН И давление тоже: иммунолог Логина назвала нетипичные симптомы аллергии
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Спецпроекты
