Врачи раскрыли секрет здорового сна
Врачи раскрыли секрет здорового сна, во время которого организму легко отдохнуть и восстановиться.
По словам специалиста, правильно организованное спальное место — залог качественного сна. Если спать на матрасе низкого качества, то это может привести к проблемам со спиной и нарушению сна, что ведет к депрессии и хронической усталости.
Врач травматолог-ортопед Константин Терновой рекомендует выбирать самый жесткий матрас, который следует переворачивать время от времени, приводит слова эксперта радио Sputnik.
— Со временем человек продавливает любой матрас. Чем хуже его качество, тем быстрее это происходит. Чтобы не появлялись «пролежни» в матрасе, его надо переворачивать или менять на другой, — сказал Терновой.
Ранее американские ученые рассказали, какие напитки помогут крепче спать.
Читайте также: Специалисты Роскачества проверили винные напитки