Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Врач-терапевт рассказала, как сохранить высокую работоспособность осенью

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Врач-терапевт рассказала, как сохранить высокую работоспособность осенью
Фото: pexels.com / Andrea Piacquadio

Осенью дни становятся короче, и человек вынужден ложиться спать пораньше. О необходимости перенастроить график после теплого летнего сезона рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.

Известно, что здоровый сон длится около восьми часов, но не менее важно отдыхать именно в темное время суток. В связи с этим, отмечает медик, нужно заставить себя ложиться в постель в 9–10 часов вечера и встречать новый день в 6–7 часов утра. Это позволит сохранять высокую работоспособность и крепкие нервы.

— Люди ошибочно думают, что главное — спать не меньше восьми часов в сутки. Они начинают сдвигать момент засыпания к часу ночи, к трем часам, добирая потом до восьми часов. Это не так работает, — подчеркнула Ярцева в разговоре с радио Sputnik.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве», какие продукты помогут не заснуть на работе.

Читайте также: Каким знакам зодиака снятся вещие сны

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.