Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля
«Депрессия, инсульт»: врач объяснила, как нельзя бороться с бессонницей
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Врач-невролог Марина Аникина заявила, что с бессонницей не стоит бороться, принимая препараты без назначения врача. Даже мелатонин, который считается физиологичным, поскольку он вырабатывается в нашем организме, не стоит принимать бесконтрольно.
— Со снотворным ситуация очень тревожная. Есть много причин, почему возникает бессонница, и не всегда седативный эффект, который оказывает снотворное, оправдан. Это риск развития в будущем депрессии, деменции. Группа препаратов от бессонницы может вызывать привыкание. Особенно тревожно, когда злоупотребляют препаратами с фенобарбиталом. Эти препараты долго продавали без рецепта, — пояснила эксперт.
Врач напомнила, что бесконтрольный прием снотворных может стать причиной инфаркта или инсульта.
— На нейрохимическом уровне депрессия и сон очень близки. И мелатонин, и серотонин вырабатываются из одной аминокислоты — им нужен один ресурс, чтобы реализовываться. Если все ушло на тревогу, на сон остается мало возможностей. Поздний плотный ужин тоже негативно влияет на сон, как и некомфортные условия для сна. С возрастом у человека уровень мелатонина снижается, и это приводит к тому, что ночью сон становится прерывистым, — пояснила медик.
Аникина отметила, что настойки растительных препаратов с успокаивающим эффектом могут негативно влиять на печень.
На сон положительно будут влиять физическая активность, аромаритуалы, прием теплой ванны.
Видео опубликовано на YouTube.
Читайте также: «Мозг рисует страшные картины»: чем опасна бессонница в эпоху пандемии
Эксклюзивы Эргономичное кресло и продуманное освещение: как организовать лучший хоум-офис Психолог Романив назвала шесть признаков, что вы действительно нравитесь мужчине «Это самоубийство»: почему США не конфискуют замороженные российские активы Правило трех нажатий: как работает кулон для защиты от нападений и сколько он стоит Как правильно выбрать вербу
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля Народный календарь. Почему опасно ругаться с семьей 24 апреля Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля
Спецпроекты
